今日は空手の稽古はじめ日です。自宅から車で２０分、時間短縮のため道着を着たまま向かいます。時間前に到着したのですが玄関前にはすでに道場生が3人、扉が開くのを待っています。明けましておめでとうございます、本年もよろしくお願いします。
本日の参加者は９名。女子部は最年少Mちゃんが体調不良で不参加なので私を入れて３名が出席です。年明けの初稽古ということもあり、まずは各自今年の目標を発表します。
「私は、自分のイメージ通りに身体を動かせるようになることを目標にします。」
頭ではわかっているのだけれども身体が動かない！という状態を少なくしよう。ということです。
ブランク後に始めた空手稽古で、一番ショックだったのが足の指が思い通りに動かないことでした。足をそろえて立った状態から自分の頭の中で右、左と号令をかけ、足の親指だけを上に起こす動作なのですが、号令を自分でかけるにもかかわらず、指は凍り付いたように床にはりついたまま動かないのです。自宅で何度も練習して、何とか動くようになりましたが、前より反応が遅くなっている気がします。これが老化というものなのでしょうか、恐ろしい。。集中力が持続する時間も以前より落ちているような。。弱気は禁物です！まずは指示された動きにすぐに反応出来るように、出来れば１０年前より反応速度を高めたいです！
本日の基本稽古はフォームを確認しながらゆっくり行います。太極拳くらいのスピードで、蹴りも突きもゆっくりと。こうすると体軸のぶれや、勢いで動いた部分の見直しができ、さらに筋トレにもなります。前屈立ちや騎馬立ちの移動稽古もスロースピードで行ったので、後半は太股の筋肉がぷるっぷるになってしまっていました。
このスロー稽古で、騎馬立ちの前回りでの移動、後ろ回りでの移動をじっくり見直したところ、フォームに改善の箇所を見つけることが出来ました。これまでだめなところは少しずつ見直して自分の体型ではでこんなとこかなと動きの限界を決めていましたが、さらに改善出来るなんて！やっぱり空手は面白い！
自主トレーニングの時間も使って基本稽古の見直しをしましたが、あっと言う間の２時間。質問もいっぱいあるので時間がもう少しほしいところです。来週もよろしくお願いします！