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重度の鉄不足の人は
とにかく、「鉄とタンパク質」がまず大事ということで
僕は３月からプロテインを飲んでいる。
今までタンパク質をほとんど意識してとってなくて
初めはプロテインでさえ胃が受け付けなかった。
なので、少しずつ、少量を慣らしていって
今でも地道に自分のとれる量をとっている。
僕はフェリチン値がここ２０年ほど
「５未満」という数値でずっと重症だったのだけれど
この４月で２０年で初めて
「１９」という数字になった～～
。
藤川先生は「１００」という数値を目指されている（爆）。
僕はとりあえず２０年「４以下」だったから
地道に地道に「３０」くらいを目指してみたい(・ω・)/。
多分、こうして初めて二ケタになったから
カフェなど少し外出できるようになったんだろう。
いつも通りの無理ないゆったりさんの
有閑アンポンネコのペースで
これからものんびりさんで気長に実践を続けよう(´∀｀)。
