ヤスケンです。
皆様からよくお声をいただいていました。
「2冊目は書かないの？」
いままでは
「そうですね～」
とあいまいな答えでしたが、
実は…
できてます。
タイトルは仮ですが、
１冊目「最高の人生のみつけかた」につづいて、
２冊目「自分らしさのみつけかた(仮)」
として、１冊分の原稿として書いてあります。
このたび昨日の自分会議のなかで
改めて２冊目を出版しようと思い立ちました。
構成はこんな感じです。
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第１部 自分らしさの見つけかた
第１章 自分らしさとは何か
自分らしさって何？
本来の自分とは
自分らしくいられているとき、自分らしくいられていないとき
大事なのは「本来の自分」で「理想の自分」ではない
自分を見つめ直し、自分を知る
自分らしくないと感じるのはなぜ？
①間違った価値観にもとづいている
②自分の中に未解決事項がある
自分らしくないと感じたときは
第２章 自分らしさの見つけかた
実例① ～私がやった「自分を見つめ直す」～
実例① ４つのまとめ
まとめ１ 「なんで？」「どうして？」「ということは？」の繰り返し
まとめ２ 前半と後半
まとめ３ 支えはマイナスな感情だった
まとめ４ マイナスな感情や思考もコントロールできれば問題ない
第３章 見つけかた実践編1「自分を見つめ直す」
過去を振り返り自分を見つめ直す
①両親
②自分の出生
③思い出に残っていること（大きなイベントごとに、時系列にそって）
④影響を受けた人物・もの・出来事
⑤ターニングポイント
自分を見つめ直す方法
過去は３つある
チェックポイントと注意点
チェックポイント① そうした理由、そうなった理由
チェックポイント② そのときの両親、関係する人たちがどのように関わったか
チェックポイント③ そのときの時代背景、社会情勢
注意点① じっくり考えるのも立派な行動
注意点② 焦らず、時間をかけて
注意点③ 質問が行き詰まったら視点を変える
注意点④ ときには環境を変えてみる
注意点⑤ あらゆる自分を受け入れる
注意点⑥ 自分を赦す
ここまででわかること
わかること① 基本的な価値観、性格、資質（先天的なもの、後天的なもの）
わかること② 感情の思考回路
わかること③ 好き、嫌い
わかること④ 趣味、嗜好
わかること⑤ 才能
わかること⑥ おおよその「人生の型」
わかること⑦ おおよその「人生のサイクル」
わかること⑧ すべてはつながっている
第４章 見つけかた実践編2「自分を知る」
「本来の自分」像をつかもう
直感を大事にして本心に従う
直感とは
本心とは
本心のつかみかたは「『無意識』を意識すること」
その他の方法
あとは毎日の積み重ね
人生の意味を問う
実例② ～私が「これだ！」という答えを見つけたとき～
第２部 自分らしく生きる
第５章 身につけると役に立つこと
感情をコントロールする
事実と解釈は別
感情のコントロールについて、気をつけること
21世紀型プラス思考
自分の外側にも目を向けて、バランスよくいこう
第６章 見直すべき価値観
見直すべき価値観
価値観① 本当はもっと自由なはず
価値観② 仕事（就職）について
価値観③ 結婚について
「ギブアンドテイク」は持ち込まない
素直に愛を表現する
価値観④ 離婚について
価値観⑤ お金について
必要なお金は必ず集まる
「生き金」と「死に金」
価値観⑥ 人間関係について
「正しい意味で『自分は自分、他人は他人』」
「人は変えられない」
「すべては自己責任」
「見返りを求めない」
助けたい人がいるときは
人間関係の５段階
居場所があることのありがたさ
第７章 学ぶべきこと
１ この世の仕組み
目に見えない「力」
思いが現実になるようにできている
自分への制限を外す
シンクロニシティ
あらゆることは起こりうる
２ 最高の人生
自分の行動次第で人生が変わるときの「流れ」
３ 人間としての在りかた
「愛による種の繁栄」
人間としての在りかた
第８章 そして知る、自分の人生を
使命
使命１／カルマの解消
使命２／この世の善のために尽くす
夢
夢はかなうものだと「知る」、そして「許可」する
本当の夢
愛
最終章 再出発
再出発
ミッションステートメント
あとがき
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とはいえ、改めていまの自分でしっかりと見直すことが必要。
選択肢の多い現代社会で、どのように自分だけの「自分らしさ」を
見つけていったらいいのか？
ヤスケンの体験談はもちろん、これまでのコーチングでの実例を
取り入れて、中身の深いものに仕上げ直したいと思います。