７月１９日(月) 晴れ X
走行時間：１０：０２～１４：１６（２５４分） ／ 走行距離：１５ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
内容：御嶽山‐田の原～三の池～田の原（Ｔ）王 58'08‐剣 1:11'17(13'09)‐新 1:37'00(25'43)
摩 1:53'55(16'54)‐三 2:24'39(30'44)‐サ避 2:46'42(22'03)‐新 2:58'48(12'06)
剣 3:19'52(21'03)‐王 3:33'01(13'08)‐田 4:14'47(41'46)
効果： ４．２ ／ 心拍数：ａｖｅ１３８・ｐｅａｋ１７４ ／ 消費カロリー：２２８７
起床時体重体脂肪： ― ｋｇ・ ― ％ ／ 起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／ 体調：良好
走行時間：１０：０２～１４：１６（２５４分） ／ 走行距離：１５ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
内容：御嶽山‐田の原～三の池～田の原（Ｔ）王 58'08‐剣 1:11'17(13'09)‐新 1:37'00(25'43)
摩 1:53'55(16'54)‐三 2:24'39(30'44)‐サ避 2:46'42(22'03)‐新 2:58'48(12'06)
剣 3:19'52(21'03)‐王 3:33'01(13'08)‐田 4:14'47(41'46)
効果： ４．２ ／ 心拍数：ａｖｅ１３８・ｐｅａｋ１７４ ／ 消費カロリー：２２８７
起床時体重体脂肪： ― ｋｇ・ ― ％ ／ 起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／ 体調：良好
７月２０日(火) 晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・６．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７８・５４ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・６．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７８・５４ ／ 体調：良好
７月２１日(水) 晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・６．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８０・５６ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間３６５ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・６．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８０・５６ ／ 体調：良好
７月２２日(木) 晴れ K
走行時間：１４：３５～１６：１７（１０２分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間３７８ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）33'18-45'10(11'51)-1:08'23(23'13)-1:42'19(33'56)
効果： ４．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１５２・ｐｅａｋ１８３ ／ 消費カロリー：１２０１
起床時体重体脂肪：６０．０ｋｇ・８．７％ ／ 起床時血圧脈拍：１４０・８３・４９ ／ 体調：良好
走行時間：１４：３５～１６：１７（１０２分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間３７８ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）33'18-45'10(11'51)-1:08'23(23'13)-1:42'19(33'56)
効果： ４．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１５２・ｐｅａｋ１８３ ／ 消費カロリー：１２０１
起床時体重体脂肪：６０．０ｋｇ・８．７％ ／ 起床時血圧脈拍：１４０・８３・４９ ／ 体調：良好
７月２３日(金) 晴れ K
走行時間：１５：１０～１６：４７（９７分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間３９１ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）32'09-43'23(11'13)-1:04'54(21'30)-1:37'28(32'34)
効果： ４．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１５５・ｐｅａｋ１７９ ／ 消費カロリー：１１９４
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・８．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１３０・７９・５５ ／ 体調：良好
走行時間：１５：１０～１６：４７（９７分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間３９１ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）32'09-43'23(11'13)-1:04'54(21'30)-1:37'28(32'34)
効果： ４．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１５５・ｐｅａｋ１７９ ／ 消費カロリー：１１９４
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・８．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１３０・７９・５５ ／ 体調：良好
７月２４日(土) 晴れ K
走行時間：１４：４６～１６：２６（１００分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間４０４ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）34'35-46'37(12'01)-1:08'00(21'22)-1:40'35(32'35)
効果： ３．６ ／ 心拍数：ａｖｅ１４８・ｐｅａｋ１６８ ／ 消費カロリー：１０３１
起床時体重体脂肪：５９．３ｋｇ・８．０％ ／ 起床時血圧脈拍：１４４・７５・６２ ／ 体調：良好
走行時間：１４：４６～１６：２６（１００分） ／ 走行距離：１３ｋｍ（月間４０４ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）34'35-46'37(12'01)-1:08'00(21'22)-1:40'35(32'35)
効果： ３．６ ／ 心拍数：ａｖｅ１４８・ｐｅａｋ１６８ ／ 消費カロリー：１０３１
起床時体重体脂肪：５９．３ｋｇ・８．０％ ／ 起床時血圧脈拍：１４４・７５・６２ ／ 体調：良好
７月２５日(日) 晴れ K
走行時間：１１：０６～１４：３８（２１２分） ／ 走行距離：２５ｋｍ（月間４２９ｋｍ）
内容：飯道山山越え２往復＋ＳＳ（Ｔ）33'23-44'36(11'12)-1:06'12(21'36)-1:37'46(31'33)*SS
2:17'16(39'30)-2:31'02(13'46)-3:02'57(31'55)-3:32'05(29'07)
効果： ４．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１４３・ｐｅａｋ１７１ ／ 消費カロリー：２２４０
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・８．７％ ／ 起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／ 体調：良好
走行時間：１１：０６～１４：３８（２１２分） ／ 走行距離：２５ｋｍ（月間４２９ｋｍ）
内容：飯道山山越え２往復＋ＳＳ（Ｔ）33'23-44'36(11'12)-1:06'12(21'36)-1:37'46(31'33)*SS
2:17'16(39'30)-2:31'02(13'46)-3:02'57(31'55)-3:32'05(29'07)
効果： ４．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１４３・ｐｅａｋ１７１ ／ 消費カロリー：２２４０
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・８．７％ ／ 起床時血圧脈拍： ― ・ ― ・ ― ／ 体調：良好
せっかくの王滝詣で、レース後は車中泊して御嶽山に登ってきた。
ウルトラの翌日、さすがにキツいかと覚悟していたが意外とスタスタ。
まあ、スピード登山ペースだけど、田の原からスカイレースのコースをトレース。
そんなハードとも思える連休ではあったが、一応様子見で２日休足しただけで
筋肉痛などはほとんど無く、すぐに山トレに移行。
野辺山とは比較にならないぐらいのダメージの少なさ。
これぞ信仰の山の持つパワーなのかぁ！？
今後、恒例になること必至。
証拠写真
