８月２日(月) 晴れ K
走行時間：１５：１１～１６：４７（９６分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間２４ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）35'24-46'38(11'13)-1:08'49(22'10)-1:36'31(27'42)＊新道
効果： ４．２ ／ 心拍数：ａｖｅ１５５・ｐｅａｋ１７１ ／ 消費カロリー：１２０５
起床時体重体脂肪：６０．３ｋｇ・９．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１２３・７６・５３ ／ 体調：良好
走行時間：１５：１１～１６：４７（９６分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間２４ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）35'24-46'38(11'13)-1:08'49(22'10)-1:36'31(27'42)＊新道
効果： ４．２ ／ 心拍数：ａｖｅ１５５・ｐｅａｋ１７１ ／ 消費カロリー：１２０５
起床時体重体脂肪：６０．３ｋｇ・９．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１２３・７６・５３ ／ 体調：良好
８月３日(火) 晴れ一時雨 MA
走行時間：１７：２４～１９：５５（１５１分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間５２ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１６８ ／ 消費カロリー：１５９８
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・９．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１１９・８１・５１ ／ 体調：良好
走行時間：１７：２４～１９：５５（１５１分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間５２ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１６８ ／ 消費カロリー：１５９８
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・９．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１１９・８１・５１ ／ 体調：良好
８月４日(水) 晴れ K
走行時間：１５：２９～１７：０７（９８分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間６６ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）36'11-47'25(11'14)-1:10'09(22'43)-1:38'07(27'58)＊新道
効果： ３．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１４７・ｐｅａｋ１６９ ／ 消費カロリー：１１２０
起床時体重体脂肪：５９．５ｋｇ・８．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・７０・５３ ／ 体調：良好
走行時間：１５：２９～１７：０７（９８分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間６６ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）36'11-47'25(11'14)-1:10'09(22'43)-1:38'07(27'58)＊新道
効果： ３．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１４７・ｐｅａｋ１６９ ／ 消費カロリー：１１２０
起床時体重体脂肪：５９．５ｋｇ・８．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・７０・５３ ／ 体調：良好
８月５日(木) 晴れ MA
走行時間：１７：０４～１９：４５（１６１分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間９４ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４１・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１６０６
起床時体重体脂肪：５９．５ｋｇ・８．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７０・４８ ／ 体調：良好
走行時間：１７：０４～１９：４５（１６１分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間９４ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ＋）
効果： ２．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１４１・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１６０６
起床時体重体脂肪：５９．５ｋｇ・８．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７０・４８ ／ 体調：良好
８月６日(金) 晴れ MA
走行時間：１７：５３～１９：５２（１１９分） ／ 走行距離：２３ｋｍ（月間１１７ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース（Ｌ＋）
効果： ２．７ ／ 心拍数：ａｖｅ１４３・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１２４８
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・８．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８１・４５ ／ 体調：良好
走行時間：１７：５３～１９：５２（１１９分） ／ 走行距離：２３ｋｍ（月間１１７ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース（Ｌ＋）
効果： ２．７ ／ 心拍数：ａｖｅ１４３・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１２４８
起床時体重体脂肪：５９．８ｋｇ・８．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８１・４５ ／ 体調：良好
８月７日(土) 晴れ K
走行時間：１５：１１～１６：４５（９４分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間１３１ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）34'52-45'33(10'41)-1:06'37(21'03)-1:34'02(27'25)＊新道
効果： ３．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１５２・ｐｅａｋ１７２ ／ 消費カロリー：１０９５
起床時体重体脂肪：５９．９ｋｇ・７．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２４・７６・５０ ／ 体調：良好
走行時間：１５：１１～１６：４５（９４分） ／ 走行距離：１４ｋｍ（月間１３１ｋｍ）
内容：飯道山山越え往復＋ＳＳ（Ｔ）34'52-45'33(10'41)-1:06'37(21'03)-1:34'02(27'25)＊新道
効果： ３．８ ／ 心拍数：ａｖｅ１５２・ｐｅａｋ１７２ ／ 消費カロリー：１０９５
起床時体重体脂肪：５９．９ｋｇ・７．９％ ／ 起床時血圧脈拍：１２４・７６・５０ ／ 体調：良好
８月８日(日) 晴れ時々曇り K
走行時間：１１：２３～１４：３９（１９６分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間１５９ｋｍ）
内容：飯道山山越え＋ＳＳの２往復（Ｔ）34'05-44'54(10'48)-1:05'51(20'56)-1:32'20(26'29)
2:10'45(38'24)-2:22'58(12'12)-2:46'48(23'50)-3:16'32(29'43)＊新道
効果： ４．１ ／ 心拍数：ａｖｅ１５３・ｐｅａｋ１８５ ／ 消費カロリー：２３５５
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７５・５０ ／ 体調：良好
走行時間：１１：２３～１４：３９（１９６分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間１５９ｋｍ）
内容：飯道山山越え＋ＳＳの２往復（Ｔ）34'05-44'54(10'48)-1:05'51(20'56)-1:32'20(26'29)
2:10'45(38'24)-2:22'58(12'12)-2:46'48(23'50)-3:16'32(29'43)＊新道
効果： ４．１ ／ 心拍数：ａｖｅ１５３・ｐｅａｋ１８５ ／ 消費カロリー：２３５５
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１２２・７５・５０ ／ 体調：良好
低調の原因は、どうやら寝不足だったよう。ここんところ寝苦しい日々が続いてたから。
よく寝たら、またナンボでも走れるようになった。
８月は、９月のウルトラを睨みつつも、対スカイレースとして山トレ主体で。
（とは言っても、どんな状態に持っていけば良いのか、自分でもよく分かってない）