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９月６日(月)　晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間１０３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：６０．１ｋｇ・９．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１３４・８４・５２ ／ 体調：良好

９月７日(火)　晴れのち曇り　MB
走行時間：２２：４３～２５：３３（１７０分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間１３３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ）
効果：２．３ ／ 心拍数：ａｖｅ１３０・ｐｅａｋ１４６ ／ 消費カロリー：１４８２
起床時体重体脂肪：６０．２ｋｇ・９．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１４４・８１・４７ ／ 体調：心拍上り難い

９月８日(水)　雨のち曇り　MB
走行時間：１６：５５～１９：４３（１６８分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間１６３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ～Ｍ）
効果：２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１３６・ｐｅａｋ１５７ ／ 消費カロリー：１６０３
起床時体重体脂肪：５９．９ｋｇ・８．４％ ／ 起床時血圧脈拍：１１８・６５・５７ ／ 体調：良好

９月９日(木)　曇りのち晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間１６３ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．０ｋｇ・９．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８３・４７ ／ 体調：良好

９月１０日(金)　晴れ　LT
走行時間：１６：４３～２０：２９（２２６分） ／ 走行距離：４０ｋｍ（月間２０３ｋｍ）
内容：４０ｋｍコース＋一時用事（Ｌ～Ｍ）
効果：３．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１４２・ｐｅａｋ１６６ ／ 消費カロリー：２２６４
起床時体重体脂肪：６０．３ｋｇ・１０．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８３・４３ ／ 体調：良好

９月１１日(土)　晴れのち曇り　MB
走行時間：２３：５９～２６：３８（１５９分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間２３３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ）
効果：２．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１３４・ｐｅａｋ１８０？ ／ 消費カロリー：５３４？
起床時体重体脂肪：５８．９ｋｇ・９．３％ ／ 起床時血圧脈拍：１１４・７６・４９ ／ 体調：心拍上り難い

９月１２日(日)　晴れ　LT
走行時間：１７：００～１９：４７（１６７分） ／ 走行距離：３０ｋｍ（月間２６３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース３周（Ｌ～Ｍ）
効果：２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ ― ／ 消費カロリー：１６０７
起床時体重体脂肪：： ― ｋｇ・ ― ％ ／ 起床時血圧脈拍：１３０・７６・５１ ／ 体調：良好

　　最近どうも心拍が上がり難いと思ってたら、どうやらシューズが原因らしい。

　　ｍａｎａ５は、ソールが爪先まで厚めにできているので、突っ立った姿勢になって
　　踏み込めてなかった模様。

　　なんだか右の踵まで痛くなってくる始末。

　　ＬＴでフォアフット意識したら、感覚通りの心拍に戻る。