８月３０日(月) 晴れのち曇一時雨
走行距離：０ｋｍ（月間４６９ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・６．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８４・５１ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間４６９ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．７ｋｇ・６．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１２７・８４・５１ ／ 体調：良好
８月３１日(火) 晴れ MA
①走行時間：１１：２１～１２：５７（９６分） ／ 走行距離：１６ｋｍ（月間４８５ｋｍ）
内容：１８ｋｍコースの一部（Ｊ）
効果： ― ／ 心拍数：ａｖｅ ― ・ｐｅａｋ ― ／ 消費カロリー： ―
②走行時間：２４：０２～２６：０１（１１９分） ／ 走行距離：１５ｋｍ（月間５００ｋｍ）
内容：１３ｋｍコース＋周回コース（ＳＪ）
効果： ― ／ 心拍数：ａｖｅ ― ・ｐｅａｋ ― ／ 消費カロリー： ―
起床時体重体脂肪：６０．６ｋｇ・８．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１３７・８０・４８ ／ 体調：良好
①走行時間：１１：２１～１２：５７（９６分） ／ 走行距離：１６ｋｍ（月間４８５ｋｍ）
内容：１８ｋｍコースの一部（Ｊ）
効果： ― ／ 心拍数：ａｖｅ ― ・ｐｅａｋ ― ／ 消費カロリー： ―
②走行時間：２４：０２～２６：０１（１１９分） ／ 走行距離：１５ｋｍ（月間５００ｋｍ）
内容：１３ｋｍコース＋周回コース（ＳＪ）
効果： ― ／ 心拍数：ａｖｅ ― ・ｐｅａｋ ― ／ 消費カロリー： ―
起床時体重体脂肪：６０．６ｋｇ・８．６％ ／ 起床時血圧脈拍：１３７・８０・４８ ／ 体調：良好
９月１日(水) 晴れ MA
走行時間：１６：２０～１８：５２（１５２分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間２６ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース（Ｌ）
効果：２．９ ／ 心拍数：ａｖｅ１３７・ｐｅａｋ１７８？ ／ 消費カロリー：１４６１
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・９．２％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・８４・５３ ／ 体調：良好
走行時間：１６：２０～１８：５２（１５２分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間２６ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース（Ｌ）
効果：２．９ ／ 心拍数：ａｖｅ１３７・ｐｅａｋ１７８？ ／ 消費カロリー：１４６１
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・９．２％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・８４・５３ ／ 体調：良好
９月２日(木) 曇り一時雨のち晴れ MB
走行時間：１６：５７～１９：２５（１４８分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間５２ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース（Ｌ）
効果：２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１３６・ｐｅａｋ１５３ ／ 消費カロリー：１３３０
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・９．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３３・７５・４６ ／ 体調：良好
走行時間：１６：５７～１９：２５（１４８分） ／ 走行距離：２６ｋｍ（月間５２ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース（Ｌ）
効果：２．５ ／ 心拍数：ａｖｅ１３６・ｐｅａｋ１５３ ／ 消費カロリー：１３３０
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・９．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３３・７５・４６ ／ 体調：良好
９月３日(金) 曇りのち晴れ
走行距離：０ｋｍ（月間５２ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・８．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８２・４５ ／ 体調：良好
走行距離：０ｋｍ（月間５２ｋｍ）
起床時体重体脂肪：５９．６ｋｇ・８．５％ ／ 起床時血圧脈拍：１２９・８２・４５ ／ 体調：良好
９月４日(土) 晴れ LT
走行時間：１７：５４～１８：５２（１４５分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間８０ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ～Ｍ）
効果：３．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１５５０
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・９．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・８１・４７ ／ 体調：良好
走行時間：１７：５４～１８：５２（１４５分） ／ 走行距離：２８ｋｍ（月間８０ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース＋周回コース２周（Ｌ～Ｍ）
効果：３．０ ／ 心拍数：ａｖｅ１４５・ｐｅａｋ１６１ ／ 消費カロリー：１５５０
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・９．８％ ／ 起床時血圧脈拍：１３１・８１・４７ ／ 体調：良好
９月５日(日) 晴れのち曇り MB
走行時間：２２：５５～２５：０６（１３１分） ／ 走行距離：２３ｋｍ（月間１０３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース（Ｌ）
効果：２．４ ／ 心拍数：ａｖｅ１３１・ｐｅａｋ１４９ ／ 消費カロリー：１１４３
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・９．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１３２・７７・５９ ／ 体調：良好
走行時間：２２：５５～２５：０６（１３１分） ／ 走行距離：２３ｋｍ（月間１０３ｋｍ）
内容：２３ｋｍコース（Ｌ）
効果：２．４ ／ 心拍数：ａｖｅ１３１・ｐｅａｋ１４９ ／ 消費カロリー：１１４３
起床時体重体脂肪：６０．５ｋｇ・９．１％ ／ 起床時血圧脈拍：１３２・７７・５９ ／ 体調：良好
９月は、８月の逆パターンで。