ようやく梅雨入りして本日(6/23)は雨。
来週から走れないと思って今週は走りました。
今週のラン 74kmで負荷122
6月17日(月) 8.4km@5:45 負荷12.5
前週末の負荷が少なく月曜だが長めに
6月18日(火) 5.2km@5:16 負荷5.4
人目のない500mほどハダシで走ってみた
6月19日(水) 8.2km@5:07 負荷23.5
600m×8(@4:15ぐらい) もっと長めにしたいが
6月20日(木) 5.0km@6:51 負荷3.4
ガーミンおすすめ km7分で34分間
6月21日(金) 5.5km@5:47 負荷7.4
マンサンダルでキツくないペースで
6月22日(土) 28.6km@6:08 負荷49.7
３時間走 疲れたー
6月23日(日) 13.5km@5:44 負荷20.2
トンネル５往復、２日で42.1km走った～。あれ、フルに足りず？
週に70km以上走ったのはGW以来。
その前は昨年の９月でした。
土曜に約3万本のあじさい祭りしている護摩堂に行こうと思ったら、熊で入山禁止に。
今の時期にびっくりです。別のところに見に行きました。
はだしで走ってみた
火曜にマンサンダルで走りました。
途中で裸足で走ってみたくなり挑戦。
アスファルトの凸凹が気になります。
マンサンダルに戻すと快適でした。
子供に戻ったみたいで楽しかった。
マンサンダルは緩くて、本当に足をつく所にパッと敷物を置いてくれる感じで良いです。
着地以外は履いてない感じ。
秋のマラソン大会
次回の大会は10月13日の地元のフルマラソンに申し込み済みです。
土曜に駅伝大会の準備しているのみて、あっ他も申し込まなきゃと思いました。
が、調べたら昨年でた11月の大会は11月10日と日程は決まっているようだが、申込はまだのよう。
なんか忘れそうです。