今週はよく走れました。
日曜日に少し足首痛が出ましたが。
今週のラン 62kmで負荷107
4月15日(月) 4.4km@6:29 負荷7.6
マンサンダルで花見ラン
4月16日(火) 7.0km@5:18 負荷22.2
600m×7(@4:15ぐらい) 最後の2本は遅くなる
4月17日(水) 7.9km@5:54 負荷12.0
雨後のマンサンダル、足裏とサンダル間が滑る
4月18日(木) 3.0km@6:00 負荷3.6
疲れ気味で軽めに
4月19日(金) 5.5km@5:40 負荷6.2
週末前に軽めに 速度の割に心拍数低めだった
4月20日(土) 9.5km@4:53 負荷23.7
1km×8(＠4:30ぐらい) 頑張った
4月21日(日) 24.5km@6:01 負荷31.5
休憩しながら長距離ラン
先週末はコロナにびびってあまり走れず。
それで、今週は月、火、水と平日にしては走りました。
土曜日は1kmインターバルを８本。
2kmの路面距離表示が舗装工事後になくなってた！
時計を信頼してないので、長く走りすぎ少しやる気なくしました。
日曜日は久しぶりのハーフの21km以上。
１ヶ月前のハーフの大会以来でした。
もっと、長距離を走らねば。
ただ、左足首の痛みが復活してしまった。
桜は散るが花の季節に
水曜日の早朝に雨が降り、桜は散ってしまいました。
チューリップが咲いたと思ったら、
チューリップ祭りも今週末まででした。
モッコウバラは小さいツボミでこれからです。
逆上がりは一応できた
アメブロで逆上がりができるか何名か
挑戦されているのを見て、やってみました。
子供が小学生のとき以来かな？
勢いつけてやれば出来ました。
勢いつけないと出来ませんでした。
昔は出来た気もするが、違ったかな？