次のフルまで２週間。負荷は少し減らして。
日曜に雨の中の走る練習をしてみました。
今週のランまとめ 48kmで負荷79
10月23日(月) 2.7km@5:15(負荷4.6)
雨が止むの待ったら時間なく。
10月24日(火) 4.4km@5:08(負荷10.1)
200m×3、400m×2 軽めに。
10月25日(水) 14.3km@5:21(負荷22.9)
時間があり長めに走れた。
10月26日(木) 3.5km@6:29(負荷2.3)
不整地を体調整える気持ちで。
10月27日(金) 前日の夜遅くランオフ
10月28日(土) 4.0km@5:12(負荷7.8)
雨が降ってきて短時間で終了。
10月29日(日) 18.6km@5:10(負荷31.8)
雨の中を走ってみたら走れた。
今年の紅葉はいっせいに色づかないよう。
雨の日はワセリン？ホットジェル？
今までの大会で雨はありませんでした。
練習でも雨の日は走ったことないです。
(途中で降ってきて、はあるけど。)
大会の日の雨対策に、日曜は雨の中走りました。
雨対策として、左半身にワセリンを。
右半身にはホットジェルを塗ってみました。
本日の気温(14～15℃)だと、どっちも良かったです。
塗ってないお腹が冷えて寒かったぐらいで。
ホットジェルは塗って服着ると発熱を感じます。
1～2kmで体が濡れたころは、更に暖かく。
足の甲は紐がキツめなのもあり、ヒリヒリと。
今後、足の甲には塗らないようにします。
最後の方(1時間半)は効きが落ちたかな？
と思いましたが、走り終わり建物に入るとまだ発熱が。
その後の風呂では厚く塗った手の甲は、
熱くて風呂に手をつけたくないぐらいでした。
ワセリンは水はじきで、指先も冷たくならず。
今日ぐらいの気温ならワセリンの方が自然で良さそう。
小雨で靴がびしょ濡れまでならなかったのが残念。
足指は両方ともフヤケることはなかったです。
雨でもっと寒かったら、薄くホットジェル塗って、
その上にワセリンを塗ろうかな。
手袋とかカッパはなしで。
雨の日は得意と思い込む！
実験してたのもあり、今日は雨降れと思ってました。
それでか、視線も落ちずに調子良く走れました。
気持ちしだいですね。
もし、当日が雨ならMGCの川内選手のように、
ブログのネタにもなり？「おっ、いいじゃん」
って思い込んで走ることにします。