明日はハーフマラソンに参加なので、今週のランを。
明日に完走すれば週46kmで80ポイントぐらいになります。
3月13日(月) 0.7km アップ？(0.5ポイント)
ひざ痛の状態を確認ラン。
と思って走り始めたら、雨がパラついてすぐに終了。
3月14日(火) 3.1km Eペース走(5.3ポイント)
今日こそはひざ痛の確認ラン。
ひざは大丈夫そうでした。でも、念のため早めに切り上げ。。
3月15日(水) 2.6km Eペース走(4.3ポイント)
走る距離を増やそうと思ったけど、寝坊で短めに。
GPSが入らず距離はもうちょっと走ったはず。遅めのペースで。
3月16日(木) 2.7km Eペース走(4.4ポイント)
２日続けて起きるのが遅くなった。花粉薬のせいもありそう。
前日とほぼ同じコースだったのに距離がかなり違う。
時間なく焦るとGPSが入らずに。ひざは問題なさそう。
3月17日(金) 7.3km Eペース走(11.8ポイント)
ハーフマラソン前に長めに走りたかったので早起きしました。
最後の方にダッシュしたら、その後に膝が少し痛くなる。
余計なことをしてしまった。
3月18日(土) 8.4km Eペース走(10.5ポイント)
今回のハーフは練習の一環と思っているので、本番前日も走りました。
ひざに不安があるにしては走りすぎたかも。最後の方に違和感が。
明日のハーフではダメージが結構ありそうです。最後まで持てばいいけど。
今日は朝ラン後に雨でしたが、明日は晴の予報で良かったです。
日が差しそうだから、脱水には気を付けます。
今日の雨で花粉が流されていればいいんだけど。
薬飲むとダルさがでるから、花粉薬は飲まない予定です。