最近、たまに軽いパニック発作的なものが起こる。
なんとかやり過ごしてるけど、何の前触れもなく不安&恐怖感からドキッとして動悸が起こる。
発狂してしまいそうな、本格的な発作に発展しそうな恐怖。
こんなんなら、お腹痛いとかの方が何倍も良いとさえ思う。
何も考えず頭の中を空っぽにしようと試みたり、BEGINの［島人の宝］を思い浮かべてみたり。
今のところ［島人の宝］が効果的。笑
歌詞を思い出す事に集中できるから、動悸に集中せずに済む。
そうやって気を逸らすのも上手くいけへん時もあって、そういう時めちゃくちゃキツイ。
そっちに意識を向けたらアカンと思いつつ、どうしても思考が不安の方に寄せられてしまう。
不安とか恐怖に向き合うと、たぶんあっという間に本格的な発作になるんやろうなって分かるから、とにかく逸らして逸らして発作の既成事実を作らんようにする。