◆なんちゃって体幹と基礎体幹
先日あるトレーナーを取材した。
ポーズを取る体幹トレーニングには、基本中の基本をわかっていないものが多いとのこと。彼はそれを「なんちゃって体幹」と呼んでいた。
私も簡単にできるチェックをしてもらったら、見事にできない。
腹横筋の使い方だ。...
本やネットに出ているトレーニング方法には、腹横筋が使える人がやったら効果があるものが多く、最も基本の腹横筋をつかえていないことが多いという。
もしそれができているなら、ボディビルダーやウエイトリフティング先週の腰痛はあり得ないという。
現時点では、守秘義務があるので、ここまで。
人間の体は、深い。
安易にジムで行う（トレーナーがついていたとしても）、筋トレは危険だと聞いてはいたが、本当のそう思った！
未だにストレッチを運動前に進めている人もいますからね。
