毎朝していることは、起きたら朝日を浴びるです。
massanは寝つきが悪く、睡眠も浅いので、常に眠りが足りない感じです。
なんとかしたくて、色々やりましたがイマイチ効果がない…。
ある日、テレビで朝起きたら朝日を浴びると寝つきが良くなるとやってて、早速真似したら寝やすくなったんです！
横になってすぐ寝れるようになったわけではありません。
少しだけ寝やすくなっただけなんですが、この少しの変化が私には画期的でした
眠るって健康に大事なんですね。
以前よりずっと体が楽になりました。
それ以来、体を起こしたらカーテンを開けて朝日を浴びるようにしています。
