コロナの後遺症がある中、
１ヶ月ぶりにヨガレッスンに出てきました。
私の後遺症は倦怠感と咳と喉の痛みと鼻水
鼻水に至っては、花粉症とのW
(鼻水の状態が違う
)
咳があまりでなくなったので
やっとレッスンに出る気になりました
家での練習もすぐに疲れてしまい
いつもの練習のように出来ないので
もどかしくて悔しくて
レッスンは
先生が無理しないように
メニューを別にしてくださって
楽になりました
身体中が筋肉痛
翌日のレッスンも出ようかと思いましたが
心ばかり逸るので止めましたが、正解でした。
無理しない
身体を休める
休むってこういう感覚なのかと
初めてわかったかも
休んだ日は
家でリストラディブヨガを
好きな音楽をかけながらやりました。
先生から
動いて元気になったら健康な証拠
と言われたので、
今までの練習で吐きそうになっていた頃と比べて、
この日は辛いながらも気力を感じたので
もうやって良いなと思えました。
家での練習も徐々に毎日に近づけてます
☆☆☆
後遺症は残りますが、徐々にレッスンに
出る日を増やしています。
今週は三回出るのが目標
今日のレッスンは
大好きな先生と一緒に瞑想をしました。
空気が違う♥️
今日はポーズからポーズが うまく移れた
※ポーズ=アーサナ
そして、個別に見てもらいたかったアーサナ
トリコナアーサナを直してもらえた🎵
なるほど、ここが違うのね
と納得
ヨガ教室を変えてから
難しいポーズに挑戦するのではなく、
基本をコツコツ練習することで、
色んなポーズが出来るようになるんだなと
実感しています。
トリコナアーサナは、私の中では、
毎日必ず取り入れる
大事なポーズ
ここは自己流にならないように
時々見てもらいと願ってたので
この日は
肩から肩甲骨の筋肉の使い方を教わり
いくつかの肩のワークをした後、
ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)
パルシュボッターナアサナ(合掌&前屈)
プラサリータパードウッターナアーサナ
(立位開脚前屈)
ドゥイパーダヴィバリータダンダアーサナ(日本語で何？？)
アルダチャンドラアーサナ(半月)
ヴィバリータカラニ(？嫌いなポーズ)
サーランバシルシアーサナ(三点倒立)
ハラアーサナ(鍬のポーズ)
カルナピーダ(？)
をしました。
※サンスクリットのポーズ名は聞いて覚えてるので間違ってるかも(≧▽≦)
日本語は、ホットヨガやジムでヨガをしていた時に覚えたもので、今は私は使ってないから怪しい
先生に今日やったことをちゃんとメモするように言われて、書いてたけれど、
ここに書く方がいいかも。
自己満足なブログにお付き合いくださりありがとうございます。
ヨガの練習が毎日出来るようになったこと
