こんばんわ😊
ご訪問ありがとうございます😃
バレーボール🏐
日本vsドイツ 白熱しています
頑張れ～～✊
バレーボール🏐観戦しながらの晩ごはんです
今晩のnaoさん家🏡の晩ごはん
『豚しゃぶ』
『エビイカアスパラ塩炒め』
『ポテサラ添えサラダ🥗』
豆腐、ひじき炒り煮
豚しゃぶ⭐
ゴマだれでいただきました。
豚肉で疲労回復、夏の暑さに勝つ！
その他3品。
ごちそうさまでした😋
カリウム
カリウム値が異常に低い私。
処方されているお薬は真面目に服用しています
8錠から10錠に変更です。（これがMaxです）
カリウム多い食材を改めて調べました
カリウムは水に溶けやすいため
生で食べる、蒸す、レンジ活用
カリウムを効果的に摂取するためには
作り方、食べ方の工夫が必要
まだ献立としては思うようにいきません
少しずつでも摂れるように
考えすぎたらパニック🌀になりそうですから…
朝のバナナ🍌と納豆
夜はひじき炒り煮、🍅🥦
少しずつです。
下の写真も立派なハイビスカス🌺
とっても小さなハイビスカスです
可愛いでしょ💖
読んでくださってありがとうございました💕
ではまた明日ね👋
20時からはバスケットボール🏀
頑張れ日本！