こんばんわぁ〜😀
一昨日夜、福島震源地の地震
神奈川の我が家もかなり長い間
大きな揺れでした。
福島に住んでいらっしゃるブロ友さんにも
連絡がとれてホッとしました。
しばらくは余震が続く不安な日々だと
思います。
何事もなく穏やかな日が来ますように…
🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷
この歳（60以上）になると
健康診断の血液検査値が気になります
別に太っているわけでもなく
今まで健康数値を維持していた主人。
春の健康診断でコレステロール値↑
本人が気にしているなら協力しなくちゃ。
（食を管理しているnaoさん反省です）
昨日いろいろ調べて
「食べていけないものはない」
要は「量と摂り方」
17日夕ごはん
『豚肉と野菜蒸し』
『トマト🍅ワカメ、ホタテサラダ🥗』
野菜にはきのこ中心に
しめじ、椎茸、舞茸
お酒と水で蒸しました
18日夕ごはん
『銀鱈西京焼き』
『酢の物？』
2日間は余計な油は極力使わず…
と言っても美味しく食べてほしいし…
少し考えながらも
今まで通りになりそう
因みに同じ夕ごはんのnaoさんは
コレステロール値、中性脂肪
前回よりも下がって正常です🤗
今日もお付き合いありがとうございました💕
お休みなさ〜い💤