大豆のオイルマリネ☆

おはよぉございます

昨日は半袖ポロシャツで歩けちゃうほどの暖かさ

でも　明日はだってさぁー

ガッカリ　降るなら降れぇ～～ってもうなげやりだ！

大豆のガーリックオイルマリネ　（オレンジページ）

『大豆』

「豆の王」と言われるように　豆の中でもたんぱく質の含有量が最も多い。

食物繊維も豊富

●大豆イソフラボンの効果

①　女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きが更年期に良し。

②　男性の薄毛対策に良し。

一日の摂取量　30～70㎎（納豆だと　1パック　豆腐だと半丁）

我が家は↑のオイルマリネを常備して　一日にスプーン大3～4を食べています。

こんな感じで食材の一口メモ　書いていこうと思います。

もうこんな事知ってるよぉ～とおっしゃる方が殆どだと思いますが・・

あらためて　家族の身体の事、健康でいられるように　考えたいな！って事で。

今日も素敵な一日を過ごしましょうね(^^♪