おはよぉございます♪
梅雨明けしたの？と勘違いしてしまいそうな
イイお天気が続いていますね。
みなさん いかがお過ごしですか？
両親の事を考えると こんなにのんびりとしていてはいけない・・
けれど 私にも 心のケアの時は大切・・
昨日は 「心のヨガ」
岩盤ヨガのレッスンで ポーズをとる身体のヨガはもちろん
瞑想をしながら 自分の心に 語りかける
自分の心の声に耳を傾ける
ちょっと不思議な空間♪
『静』の時間。
1週間に一回の 「ズンバ」
軽快な南米の曲に合わせて 踊る♪
『動』の時間。
ジムへ行くのは早朝の仕事後にバタバタと・・
だから レッスン後は ヘろへろ～～ 最近の私です。
お魚屋さんで 「天然ブリ」のお刺身買ってきた。
お皿に乗せるだけ・・ 楽チン！
バカの一つ覚えの様に また 「切干大根」煮ちゃった。
シラスとおかかのお握りね。
高菜とシラスのうどん
高菜の漬物を塩出しして だし汁とゴマ油。
絡めて トッピング乗せて出来上がり～
番外編 ベリーのnaoパフェ
たま～に作るパフェ
スポンジ＋チーズケーキ風味のヨーグルト＋バニラアイス
冷凍のラズベリーとブルーベリー
メチャ カロリー高っ！
甘酸っぱくて 美味しいよ♪
では 今日も一日素敵に過しましょうねっ♪