おはよぉございます♪
GW・・ 我が家はいつもと変わらず
過ぎて行きました。
みなさんは素敵な休日を過しましたか？
暖かくなって 薄着になって・・・
主人のお腹・・・
スラックスの上にのってます
どちらかと言うとスリム体型だったのに～
体重 去年の夏から3～5キロ増らしい・・
この2年くらい 健康診断でも
「中性脂肪」の値が上がっている
食生活に問題あり？
運動不足？
加齢？
とにかくこれではいけない！
まずは食事の摂り方
炭水化物をとるまえに
ノ―ドレで 野菜をバリバリ
しらすとゴマでサッパリ
タラと野菜
この日も最初はサラダから～
カレイと野菜
また同じサラダ～
鶏とレンコン お酢で煮込みました。
しつこいけど この日もサラダ～
豚肉の生姜焼き
と こんな感じで 野菜中心にしてみた
栄養に偏りがあるかな？
いろいろ調べて勉強します。
私は栄養不足・・・ これも大問題じゃ～
私のランチ♪
ハンバーガー作ったよ。
いつまでも元気で楽しく過ごしたいから
身体のこと 考えなきゃ・・
長々と失礼いたしました～