おはよぉ～ございます
今日は少しどんよりとした空模様の湘南です。
3連休の1,2日はどっぷりと仕事・・
そして 3日目の昨日は・・・
「いつか 湘南を一緒に走りましょう～」とお約束していた鍋っちさんと
江ノ島までの往復ラン（26～27キロ）を。
鍋っちさんはおsoraさんの自転車仲間
さんで 私が愛自転車シラス君を
さんで 私が愛自転車シラス君を 購入する時に おsoraさんと共にいろいろアドバイスをしてくださった方です。
わざわざ横浜から 来てくださいました。
am10時に 待ち合わせて 海岸付近までウォーミングアップを兼ねて歩きました。
シューズの正しい履き方も教えていただいて・・ （今更でお恥ずかしい～）
軽くストレッチをしてから 江ノ島向けて走り始めました。
キロ7分ペースで ゆったりとした走り・・・
いろんなお話をしながらの無理のない走りをしていただけたので
いつもよりも体がずうっと楽でした。
海を見ながら・・ 波の音を聴きながら・・ 潮のにおいを感じながら・・
は～～い！ 江ノ島到着！
約13キロ 約1時間半。
折り返し地点の江ノ島は 3連休の最終日・・ 絶好のお天気に恵まれて もの凄い人でした。
手にもっているのは アップルマンゴーのソフトクリーム
乾いた喉には さっぱりしていて 美味しいぃ～
ちょっと休憩をして ゴール地点を目指します。
お約束の場所で記念写真
あれ？ 烏帽子岩が隠れちゃってますねぇ～
私の頭で隠れちゃっている・・・ 本当は真ん中に烏帽子岩が写るんですけど・・
走りながら 鍋っちさんにフォームや腕の振り方などを教えていただきました。
修正箇所・・ いっぱいです
体幹をもっとしっかりさせなくちゃ・・というのが 答えです。
無事 3時間ちょっと（休憩含む）で ゴール！
とっても楽しいランでした♪
鍋っちさん お疲れ様でした～ そして ありがとうございました
最後は 
とお蕎麦で・・・
とお蕎麦で・・・ 当日もお互い楽しく42.195キロ先のゴール目指しましょうね。
とっても楽しいランの時間を過しました。