今日のRun～ / 2つの巻き巻き♪

　　　　　　　おはよぉ～ございます

　　　　　　　こちら　神奈川湘南地区　どんよりとしております

　　　　　　　天気予報だと　午後からが降ったりやんだり・・　らしい。

　　　　　　　それでは・・　にならないうちにと・・・

　　　　　　　自宅を　7時30分　スタート

　　　　　　　　　　　　　　　自宅から　走って7分位でこの総合公園につきます。

　　　　　　　　　　　　　　　周回コース　約1.75キロ。　

　　　　　　　　　　　　　　　今日は　このコースをひたすらグルグルと走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　少し前なら　もっと綺麗に咲いていたんでしょうね。

　　　　　　この公園には何か所か　バラが植えられていて　色とりどりのバラを見る事が出来ます。

　　　　　　　　　　　　ただただ　一人黙々と走っているときでも　この場所を通りかかる時は　

　　　　　　　　　　　　バラの優しい香りや　ホッとする空間を　感じさせてくれるんですよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　キロ6分半～7分。　　1時間半。　　約12～13キロ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏胸肉の塩ハム

　　　　　　　　　　　胸肉を塩麹でちょっと漬けこんで　あとは巻いて　今回はボイルしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸肉のパサパサ感はなく　しっとりできあがり～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜の豚肉巻フライ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お弁当のおかず。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　インゲン、ニンジン、もやしを　豚肉で巻き巻きです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　そうこうしているうちに　外は何となくいや～な雲行き。

　　　　　　　　　　　　　　　　　雨が降り出す前に　ジムへ　Ｇｏ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　では　みなさん　素敵な木曜日を～～♪