今日は 午前中の仕事を終えてから ジムへ。 土曜日のパターン。
「リズムシェープ60」 Ｔインストラクター（男性）のレッスンです。 ステップが難しくて 満足に出来ずに
ストレスいっぱい・・・ とりあえず 今日は自分なりには出来ていた感じ・・・
６０分のレスッンの後は お友達のＫちゃんと 「筋トレ」。
なかなか 一人では出来ないけれど お友達と一緒なら 何とか続けていけそう～
以前は結構 ストイックに取り組んでいた私も 最近では「楽に楽に・・・」
その結果が 体力、筋力がなくなり・・ 情けない。
そんな私にお友達が力をかしてくれています。
腹筋２０回 ５ラウンド。 スクワット１０回 ３ラウンド。 背筋１０回３ラウンド。
現状 これが精一杯！
この先 元気にゴルフ、マラソンが出来るように 自分の体の管理はしっかりしないと・・・