走り続けました

 

 走り続けました・・・　

めちゃめちゃ　疲れました・・・

「２０１０　オータムスペシャル　ＪＯＧ９０」

Ｓインストラクターの　９０分のエアロのイベントです。

通常の６０分のレッスンでも　超ハード・・・　

今日は３０分もプラスです。

走り続けている途中に容赦なく　「プッシュアップ」　「スクワット」・・・　　

とにかく　ハードです。　　９０分後のお友達とのワンショットです。

足はパンパン・・・　　ストレッチを　十分にしてから　　寝ることにします。　

既に筋肉痛・・