2019年3月に 春に備える！毒出し食事法 ～ セルフケア講座 を開催しました。
今回は、遺伝子や細胞を破壊する可能性のある毒と。神経系やホルモンを狂わせる可能性のある毒についての、お話。
毒をカラダに溜め込んだままだと、不調の原因に。
〔 不調チェック 〕何個あてはまる？
☑︎ 寝つきがわるい
☑︎ 朝の目覚めがだるい
☑︎ なんとなくやる気がない
☑︎ イライラしがち
☑︎ 急に暗い気持ちになることがある
☑︎ 生理痛がある
☑︎ 偏頭痛や立ちくらみがある
☑︎ 階段を使うと動機や息切れがする
☑︎ アザができやすい
☑︎ のどが渇きやすい
0個 不調とは無縁！
1〜3個 不調予備軍
4〜6個 不調
7〜10個 かなり不調
毒は肝臓で無毒化されるように出来てるのだけど、春は肝臓が一番、活発。
だから、ちょうど今、不調を見直すデトックスには最適なシーズン！
※ 今日から4月のSally'sグループファスティング開始。5月募集中。詳しくはこちら。
でも、毒ってなに？どんなもの？
どうやって防ぐの？どうやって出すの？
次回のセルフケア講座は群馬県前橋市
日程 2019年5月20日（月）
時間 11：00-15：00頃（講座は13:00まで。以降、ランチ交流会）
価格 未定（5,000円くらいの予定）
内容 自分の体質を知る方法。体質に合った食べ方。解毒できる強い体づくり。腸内環境を改善する方法。などなど、これから詳細を練る予定です。
主催 吉川 麻和 （詳しくはこちらのFacebook投稿へ。）
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※ セルフケア講座を開催してほしい！参加したいという方はこちらまで。出張受付中。
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参加者の感想はこちら。
★ ＬＩＮＥグループファスティング始まりました。1日目。
今日から4月のLINEグループファスティングを開始しました。10名満員御礼。
2日前からグループを組み、みなさん自己紹介をお願いしたのですがイマイチ盛り上がらず(笑)
そういえば、前回も前々回も最初は盛り上がらなかったなと！
ＬＩＮＥグループだと、面識ある人とそうでない人が居て。
そうすると面識有る人同士はよいですが、そうでない人はとりあえず静観する、みたいな構図。（ありがち）
でも、私はとくに介入せず、そのまま放置。不思議と、そんなんで大丈夫。
なぜなら、グループファスティングって、グループ全員が同じ体験をするんです。
全員が同じ、準備食を食べて全員が同じ断食期を経て、全員が同じ回復食を食べる。
そうすると妙な連帯感というか、妙なつながり感というか、「私だけじゃなくて、みんなも同じ体験をしてる」という安心感からか、自然と交わるんですね。
合宿とかもそうですよね？寝食を共にすると、それだけで絆が生まれるような。
ま、絆があってもなくても良いのですが、なんとなく安心。それで、なんとなく不安だったファスティングを乗り越えられる。
しかも楽しく、できる。という利点がありますね。
明日から、2日目。毎回、メンバーが違うと、毎回、みんなの反応が違うので楽しみ。
今回は、ブログの更新ごとに、4月グループファスティングのレポをしようかなと思います。
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2019年5月は3名以上、希望者がいたら開催します。
ご興味ある方は、こちらまで。
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ファスティングについては、こちらの動画。
② 55 項目の配信
③ 個別の質疑応答（デイリー）
④ 準備期の献立表とレシピ
⑤ 断食期（ミネラルドリンク）のレシピ動画
⑥ 回復期の献立表とレシピ
⑦ 終了後10 日間のアフターフォロー
準備:
手作りミネラルドリンクに必要な ❶赤穂のにがり、❷自然塩（特に指定はないですが迷われている場合は「海の精」）を事前にご用意くださいますようお願い致します。改めて申し込み終了後に、購入先リンクと共にご案内します。準備食や回復食も手作りになりますが、献立表とレシピを共にお知らせしております。
3/29日現在、10名 満員御礼。（4月ファスティング）
5月以降は3人以上希望者がいましたら開催予定。
興味のある方は、こちら まで。募集要項の詳細をお送りします。
手順:
① こちら に情報を送信。
↓杉山より「募集要項」をメールアドレス宛に送りますので、詳細をご確認ください。
② メールの返信に「参加します」とひとことご返信ください。
↓ 杉山より振込先をご連絡します。
③ 杉山よりLINE のID が送られますのでご登録ください。
↓ 杉山のLINE より今後の案内が送られます。
④ 5月10 日（金）より参加者のグループを作り13 日よりスタートします。
以下、2019年2月に7名のグループでのやりとりスクショです。ご参考ください。（参加者の了承済み）
みなさん、どんどん減量。
本当に、細胞のリセットだなぁとつくづく感じます。
リピーターさんは、前回と今回の変化が異なっていたり。
グループだからこその、支え合いが自然に生まれるようです。
ぐっすり！快眠される方も。
ファスティング中に必要な栄養価をすべて計算して作った献立どおりに進めていくので、安心。
そして、筋肉は減らずに体脂肪だ減る。
回復食は、みなさん美味しい！沁みる！と大絶賛^ ^
※ 詳しくは「 イメージを壊す。ホームページ準備中。そろそろnoteはじめます。 」
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ご案内｜教室・イベントなどは こちら
https://ameblo.jp/tunanow/entry-12453008855.html
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