HSS型HSPの元看護師。
片付け苦手で、私、ADHDグレーだな、と最近気づく。
脳のクセを自覚して、脳科学を勉強し、随分と生きやすくなる。
現在「ADHDグレー女性のための生きづらさ解消コーチ」として、
昔の私のような、思考もお部屋も生活も、とっ散らかって困っている方をお助けしたい！と活動中。
船乗りの旦那と、軽度の起立性調節障害もち通信制高校に通う息子、
のんびり屋なのに実力至上主義の進学校へ行った娘、の4人で暮らしています。
今年も残りわずか。
大掃除やお片付け、進んでいますか？
SNSを見れば
「年内に全部スッキリ！」
「大掃除の方法！」
そんな言葉が並ぶ時期ですよね。
でも私は、毎年この時期になると思うんです。
「あぁ、今年も全部は無理やな
」って。
」って。私はもともと
・先の見通しが甘い
・時間配分がざっくり
・「これもできるはず」と思いがち
いわゆる「ギリギリ族」です。
遅刻も、滑り込みも、正直よくあります。
頭の中では
「ここまでやる」
「こうなりたい」
という理想の計画は、
いつもきれいに描けているのに、
実際に動ける時間や体力、気力とのギャップが大きくて、思うようにできず、落ち込む。
そして
「またできなかった」
「やっぱり私はダメや」
と、自分を責める。
そんなループを、何度も繰り返してきました。
昔の私は
「もっと計画的にならなきゃ」
「ちゃんとできない私はダメ」
と、できない自分へのダメ出しばかり。
でも最近、ようやく気づいたことがあります。
限られた時間
限られた体力
限られた条件の中で
「全部やろう」とすること自体が、
そもそもムリやったんやな、って。
（見通し、甘すぎました＾＾；）
そんな私が意識するようになったのが、
「諦める力」
・今日は水回りはやらない
・書類は年明けに回す
・見えない場所は今回は触らない
その代わりに、
「ここだけは外せない」
という場所に、全力を注ぐ。
この
「削る」「残す」を決める練習こそが、
実はとても大事な力なんやと思っています。
全部やらなくていい。
でも、自分で選んだことはやる。
それだけで
・達成感は残る
・自己嫌悪は減る
・次に動くエネルギーが残る
年末は
「できなかったこと」を数えて
自分を責める時間じゃなくて、
「今の自分にできる範囲を見極める」
そんな区切りの時期なのかもしれません。
今年も、ここまで読んでくださってありがとうございます。
うまくいったことも、
思うようにいかなかったことも、
全部ひっくるめて、今年の自分。
どうか
無理せず
がんばりすぎず、
あなたなりのペースで、
よい年末をお過ごしくださいね。
また来年、
ここでお会いできたら嬉しいです☺️
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