今日は、福岡に向けての最後のポイント練習。
この前の神戸、福知山、大田原などで
快走している皆さんのマラソン結果報告を見て、
次は、自分だなぁとモチベーションが上がってきたところ。
最後のポイント練習は、いつもの大塚公園で12kmペース走。
以前は大塚公園の周回コースで練習している人は見かけなかったが、
最近増えてきたと感じるのは気のせいかな・・・。
今日は、珍しく無風で気温もちょうどよく絶好の練習日和。
ペース設定は、4kmごとに3'40-3'35-3'30の計43分00秒。
このペースで楽に走りたいところ。
■結果
･4km：14分41秒（3'42-3'39-3'39-3'40)
･8km：29分05秒【14分24秒】（3'35-3'36-3'35-3'34）
･12km：42分53秒【13分48秒】（3'30-3'29-3'31-3'16）
風もなく条件が良かったせいもあるが、
ほぼ設定どおりで走れて、ラスト4kmも気持ち良く走れた。
10月に調子を落としてから、
長かったがやっと調子が戻ってきてくれた
。
あとは、JOGでつないで疲れを抜きつつ、
走りたい気持ちを溜めながら、来週の日曜を迎えたいところ。
この前、福岡のエントリーリストを見ていると、
あのカンボジア代表候補もエントリーしているようだ。
2010年の東京での直接対決で負けているので、
今回は負けられないな～