日曜日に出走予定であった「あいの土山マラソン」は、
台風の影響で中止になったことを金曜の朝に知る。
朝起きて、全然走れるや～ん、良い練習が出来るのになあと
残念な気持ちでいっぱいであったが、
それ以上に大会関係者も残念でいっぱいだったろうな～。
参加費は戻ってこないが、参加賞は送られるみたいなので、
待っておこう（フランクショーターの長Tシャツなのでちょっと楽しみ）。
なので、週末の予定が変わってしまったので、
練習も急きょ変更。
■土曜日の練習
・午前練習：8.3km走（時計忘れタイムなし）
・午後練習：20.6km走（88分48秒 平均4分18秒/km）
午後練習は、風もほとんどなく(-。－；)走りやすかった。
タイムもまずまず。
■日曜日の練習
・1000m強×5本（間90秒）インターバル走
①：3’35”5
②：3’32”8
③：3’30”6
④：3’29”4
⑤：3’26”5
＜平均：3’30"96＞
先週、スピード練習を行っていなかったので、
インターバル走を行うことにした。
体は軽かったのだが、土曜日の疲れがあり、
太ももが前に出ず。
１本目からアップアップ状態であったが、
何とかビルドアップで走りきれた。
前回のインターバル走よりも平均タイムも悪いし、
まだまだだなぁ～と思うのと、
前日３０km走ってのインターバルだし、まずまずか
と思う半々な気持ち。
さてと土日がポイント練習になって、いつも月曜日がしんどいが、
今週も頑張って行こう