今日も昼ぐらいからポツポツと雨。
しかもこの時期にしては寒い。練習時間の17時で12.4℃。
アップ時は、ジャージを履いて、Tシャツにアームウォーマをつけて走る。
今日の練習は、
先週の5000m記録会で課題に挙げた
スピード持久力の向上を目的に、1000m×5を実施。
これまでは、4本だったが今日は1本増やして5本。
つなぎは、JOGで2分。
目標は、去年の10月26日の1000m×4のインターバル走 の
平均タイム：3分33秒10を更新すること。
3分30秒9（1'42-1'48）
3分30秒2（1'42-1'48）
3分30秒2（1'41-1'49）
3分29秒4（1'39-1'50）
3分30秒9（1'41-1'49） ＜平均タイム：3分30秒32＞
1000mのコースは500mのコースを折り返すような感じで、
今日は、前半追い風、後半向かい風であった。
4本目、5本目走っていて、
先週の5000m記録会の3000m過ぎと同じしんどい感じ
（腹筋、太もも前がしんどい）になったので、
今踏ん張るときやぁと思って、粘った。
今日は、目標の平均タイムはクリア出来たので良かったかな。
同じぐらいのタイムで揃えることも出来たし。
ただ、本当は4本目、5本目とビルドアップの予定だったが、
5本目が続かなかった。次に期待しよう。
今週の29日からGWに入るが、
奥さんの実家に帰省（寄生？）してミニ合宿を
しようかなと計画中。
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スポーツショップ「TunSports」を始めました。
お時間あれば、立ち寄ってみてください。
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