今日は、週1回のインターバルトレーニング。
練習を開始した17時でもまだ23度。暑かった。
暑くなると練習時間の融通が利かなくなってくるのがつらい。
インターバルの前に15分ほどJOG。
腰に少し違和感があるもののそれ程痛みは感じなかったが、
足は重い。
今日の練習は、500m×8 間は60秒ラン。
を上回ること。
走りながら、このタイムを意識して走った。
結果は、以下の通り。
1分40秒8 
1分36秒9 
1分43秒9 
1分37秒4
1分44秒1 
1分38秒2 
1分42秒5 
1分36秒3
※500mの距離は正確な距離ではないため、タイムは参考値
＜平均タイム：1分40秒01＞
今日は、奇数本目が向かい風で、偶数本目が追い風。
今日も先週と同様にしんどかった。
インターバル練習の時ほど、単独練習がしんどいものはない。
タイムにも表れているが、5、6本目が心も体もきつかった。
最後の2本は、踏ん張って何とかペースを上げられた。
練習は、しんどかったが、
平均タイムは、ベストより3秒近く縮められたので、
今週末の5000m記録会は、楽しみだな
最近練習していて、河川敷をジョギングをする
若い人が増えたなと思う。
今まで見かけたことがない人をよく見る、
ジョギングブームを感じる。
まぁ、ゼェゼェと一人でインターバルをやっているような
変な人はいませんが。。。
今日は、朝から近所の桜の名所へ花見に行った。
桜が散ってないか心配だったが、
散り始めていたものの問題なかった。
逆に、桜が散ってくる桜吹雪の模様
が
とても風情があってとても良かった！
子供
も桜吹雪を楽しそうに触ろうとしていた。
風が吹くたびに、
雪が積もったかのように桜の花びらが
一面に敷き詰めらていった。
写真では、伝えきれないが、
近くの花びらを集めたところ。
今日のお花見は、
これまでの中でも1，2位を争う良さだったな
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