朝の10時半から今日は練習を実施。
普段出来ない火曜日に練習が出来るのは嬉しい。
今日の練習は、
・最近、ペース走が出来ていなかった
・今日以外に今年ペース走が出来そうな日がない
ということで14kmのペース走を
いつもの河川敷コースで実施。
目標は、「58～59分で走ること」
気温は7.4℃だったが、晴れているからか
それほど寒く感じなかった。
最初の約3km地点は、12分30秒ぐらいの
予定だったが、予定より30秒ぐらい早く通過。
昨晩の出来事が影響しているか。
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昨晩、友達二人が走った
先日の防府読売マラソンの結果をネットで確認した。
防府読売マラソンは、これまでは参加標準タイムが
厳しかったが、今年から緩和されたみたい。
なので、自分も誘われたが、
誘われたのが締め切りの2日前だったことと、
現状では、あまり良いタイムが期待できなかったので、
参加しなかった。
結果は、1人が、2時間46分台、
もう1人が、3時間11分台。
2時間46分ってキロ4分切ってんじゃん！て思いつつ、
二人とも早いタイムでビックリしたのと
モチベーションが上がってきた。
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3kmから10kmまでは追い風で、
かなり楽に走れた、気分的にはニコニコペース。
ただ、区間タイムとしては、コースベストよりも
早いタイム。帰って確認してビックリ。
目標よりも早いタイムになると途中で分かったが、
しんどくなかったので、ペースを落とさず走った。
10kmからは折り返しで向かい風になって
さすがにしんどかったが、
ペースとしては、追い風の時から落とすことなく走りきれた。
タイムとしては56分30秒でコース新まであと34秒の
コース3位の記録。
上二つの記録は、タイムを狙った走りだったが、
今回は違うので、満足の結果。(＝⌒▽⌒＝)
良かった、良かった。
今回の状態からして、
今後のペース走は今日と同じぐらいのペースで
やった方が良いのかも、ちょっと思案中。