11月のランニングまとめ
■走行距離：191.7ｋｍ（ここ3年で最高距離
）
（前月比：+57.9km、前年同月比：+53.4km）
■走行日数：13日
■平均：14.7ｋｍ
■主なレース結果
（１）第12回淀川市民マラソン
42.195km 3時間23分10秒 （自己セカンド記録）
満足度：
（目標は達成できたけど後半バテたので）
（２）市内長距離記録会
5000m 17分37秒1
満足度：
（目標タイムを達成できなかったので）
（３）2008神戸全日本女子ハーフマラソン
21.0975km 1時間18分06秒（自己ベスト）
満足度：
（目標以上のタイムを出せたので）
※満足度は、5点満点
今月は、かなり充実した1ヶ月を送ることが出来たと思う。
走行距離もここ3年で最高の距離を走れたし、
ハーフで自己ベストタイムも出せたので、かなり満足。
やはり、練習量は嘘はつかないなと思う。
12月の大会予定
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12月14日
第45回 大阪スポーツ祭典30kmロードレース大会（30km）
12月21日
Tマラソン記録会（8km）
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12月は、目標としている
3月の篠山マラソンの3ヶ月前になるので、
走りこみをドンドンしていきたいと思っている。
目標は、3ヶ月合計で最低600km。
30kmの大会は走り込みの一環。
30kmのレースの目標は、
今月のハーフ前はマラソンペースで走ろうと思っていたが、
ハーフのタイムが良かったので、
4分イーブンで後半ペースを落とさないことに変更。
これが達成できれば、
目標のサブスリーが近づくかなと思っている。
8kmの記録会は、今月の5000mと同じ。
2月の駅伝に向けてのアピール。
去年走ったタイム28分35秒は更新したい。