今日は、午後から用事があるため、午前錬を実施。
先週のハーフの疲れもあると思うが、
（火曜、水曜は筋肉痛で体がバリバリだった）
走りこみもしたいということで20kmJOGを実施。
今日の目標は、「ゆっくり無理せず走ること」
右足の甲やその他、痛いところがあれば止まることも
考えながらスタート。
服装は、長袖Tシャツ、薄手のウィンドブレーカーに
ロングタイツ、手袋。
ただ、意外に暖かくてウィンドーブレーカーと手袋は、
走ってまもなく脱いだ。
一番気になっていた右足の甲は、全然問題なく
痛みも出なかったのでホッと一安心。
その他の部分も太もも裏の筋肉痛以外は、
特に痛みもなく走りきれた。
良かった良かった
。
ペースとしては、いつものJOGより遅い
4'50～5'00ペース。
ただ、結構体は重かった。
タイムは、1時間39分05秒
前半：49分33秒
後半：49分32秒
ほぼイーブンのペース
明日は、14kmのペース走をしようかな。