まだ10月だけど、今月はもう走らないので、
10月のランニングまとめ。
10月のランニングまとめ
■走行距離：133．8ｋｍ（ここ3年で10月最高距離
）
（前月比：+86.3km、前年同月比：+38.8km）
■走行日数：12日
■平均：11.2ｋｍ
■主なレース結果
（1）第45回大阪スポーツ祭典陸上競技大会
5000m 17分20秒2（社会人ベスト）
9月は、仕事の関係で、47.5kmしか走れなかったので、
今月は、走れたほうかなと思う。
インターバル走の練習内容や大会の結果も満足だったので、
この調子で11月も頑張りたい。
11月の大会予定
11月2日 淀川市民マラソン（42.195km）
11月16日 T市長距離記録会（5000m）
11月24日 神戸全日本女子ハーフマラソン（21.0975km）
11月は、スピード練習から徐々にスタミナ練習にしていく予定。
11月の大会で力を入れているのは、
神戸全日本女子ハーフマラソン。
去年も走ったが、前半突っ込みすぎで後半失速した大会。
野口みずき選手の近くを走れたのは良かったな。
今年は、自己記録（1時間20分55秒）の更新と、
1時間20分切りを狙って行きたい。
キッシーさんのブログ によれば
レースタイムから、自分のVO2maxは、59ml/kg/min、
ハーフの予想タイムは、1時間19分20秒ぐらいになるようだ。
はまれば1時間19分切りも可能性があるかな
。