EKIDENカーニバル行ってきました。
早朝、雨が降りましたが
会場に着いたときには、快晴でした。
あまり晴れて欲しくはなかったのですが・・・
EKIDENカーニバルは、ロング21kmの部とショート12kmの部が
あり、僕たちのチームはロングの部に参加しました。
10時スタートで9時前に到着したので、
1区の僕はゆっくりする間もなく、アップを開始。
アップを始めてすぐ太もも裏の張りを感じました。
昨日の刺激のせいだ・・・
ただ、そんなに大したことなかったので気にせず走りました。
アップとしては、
･15分JOG
･体操、ストレッチ
･流し50m×3本
を実施。体調としてはまずまずかなって
感じだったけど、暑さが気になった。
今回のロングの部は600チームほどの参加で
過去最高なんだそうだ。
やはりマラソンブームなんだなと感じる。
スタート15分前にスタートラインに行って、
集団の中で良い緊張感を感じながらスタート。
1区の8kmは、まず3kmコース（1.5km折り返し）を走り、
その後、5kmコース（2.5km折り返し）を走るコース。
今日は、目標の28分以内を目指すために、
3分30秒/kmイーブンペースで走ろうと思ってました。
ただ、最初の3kmを10分38秒で通過しましたが、
結構いっぱいいっぱいでした。
なので、残りの5kmは前を走っている人を目標に
何とか粘っていこうと思い、走り続けました。
その結果、あまりタイムが落ちることなく
3分40～45秒をキープ出来ました。
最後、チームのみんなから
声をかけてもらってパワーをもらい、
結局タイムとしては、29分08秒の35位前後で
2区にたすきを渡しました。
タイムとしては、
第2目標の28分30秒も達成出来なかったので、
ちょっと悔いの残る結果でした。
ラップはタイムは以下の通り。
1.5km：5分12秒
3.0km：10分40秒（後半1.5km：5分28秒）
5.5km：19分59秒（前半2.5km：9分19秒）
8.0km：29分09秒（後半2.5km：9分10秒）
走っていて、足は動くけど呼吸がしんどいと
いう感じだったので、心肺機能が弱いなと感じました。
来月に5000mの大会に出る予定なので、
それに向けて500m、1000mのインターバルを
しないといけないなと思いました。
今日は、久しぶりの駅伝で楽しかったですが、
大会後の打ち上げ
も楽しくて、
また駅伝やりたいなあと思いました。