昨日の晩、大阪に帰って来ました。
深夜12時過ぎても渋滞していたのは、
ちょっと予想外。
自分と同じで、みんなETC深夜割引
目当てだったのかな。
今日は、関東の方は、涼しかったそうだが、
大阪も夕方は涼しかった。
このまま涼しくなって欲しいが、
まだ暑いだろうな・・・・（;´▽｀A``
今日の練習は、前回がペース走だったので、
インターバル走を実施。
内容は、
いつもの河川敷を使った500m×6。
間のつなぎは、最近の練習の充実ぶりから、
普段の70秒から60秒で実施。
目標は、平均タイムの自己ベスト
1分44秒以内で走ること。
結果は、
1）1'42"0
2）1'44"5
3）1'39"2
4）1'44"9
5）1'42"5
6）1'44"2 <平均タイム：1'42"88
>
今日は風
が強かったので、
追い風の奇数本目は、気持ちよく走って、
偶数本目に力を入れる感じで走った。
後半は、かなりMAX状態になったが、
何とか目標どおり走れた。
今日で10日間の夏期休暇も終わって、
明日からの仕事がブルーだが、
練習は概ね予定通り出来たかな
。
もう少し涼しくなってきたら、
距離を徐々に増やし、インターバルも
本数を増やして行こうと思う。
■夏期休暇の内容
･ランニング
：6日
･ゴルフ
：2日
･飲酒
：8日♪