300m×10インターバル走

今日は地元の陸上競技場で練習。
行ってみて土のグラウンドから
全天候型に変わっていたのでびっくりした。
管理人のおじさんいわく、二、三年前に変更したらしい。




夕方５時から練習始めて、
曇っていたのもあるが大阪よりも全然涼しく感じた。良い練習が出来そうだ

今日の練習は、300m×10本。インターバルは100m。
58"2 57"8 58"6 57"3 57"5
56"4 56"2 56"4 56"6 52"5
間は42～ 53秒
いつもよりも短いインターバルだが最後まで落ちずに走れたので、
オッケーだな。
ただペースが遅かったか、
最後の十本目も速かったのでまだ上げれたかなと思う。

定期的にグラウンドで練習出来れば良いのだが、
自宅付近は適当なグラウンドがないのが残念。

まあ、仕方ないけど。