継続性

久しぶりの投稿。

去年の10月になってから激務になり、

2ヶ月ほど走れない状態が続いた。

以前、医者に1ヶ月も走らないでいると

鍛えた心臓も普通の人と変わらなくなるよ、

と言われたことがあった。

本当なのかと思っていたが、

安静時の脈拍を見ていると、

普段は40台ぐらいの脈拍が11月ぐらいから

50台ぐらいまで上がってきた。

12月に入って

徐々に練習出来るようになってくると

それに連れて脈拍がまた下がり始めた。

マラソンは、継続性が重要とよく言われるが、

データから改めて実感。

今はポイント練習もそれなりに出来るように

なってきたものの

去年に痛めた故障箇所はずっと完治せずに

今に至っている。

また走れなくなるほどの痛みにならないよう

練習量を調整してるのと、

完治に向けての対策を施しながら、

継続して練習していくことを

念頭において進めている。

今の年齢になると

練習出来ないことが大敵なので、

それは何としても避けないといけない。

そう言えば、

このブログもあっという間に16年目。

最初はお小遣い稼ぎのために始めたブログも

いつの間にか

マニアックなマラソンブログに。。。

更新回数少ないので

継続出来てるとは言い難いが

ぼちぼちとこれからも続けていこうと思う。

コロナのせい

最近は、ポイント練習も

ボチボチとこなせるようになってきて、

脚の状態もだいぶと回復してきた。

が、2月以降体重の方は右肩上がりで、

戻ってこない。

練習不足もあるものの

テレワークになり、

通勤の徒歩による移動がなくなったのも

要因の一つかなと思っている。

そんな中、

最近、友達の友達がテレワークで出来た

通勤時間の隙間時間を使って

走行距離を伸ばしている

という話を聞いた。

これを聞いて、しまったと思った。

自分は空いた時間を

ぼっーと過ごしていたのに、

体重増加を勝手にコロナのせいにしていた、

出来たことは色々あったはず。。。

まだまだだなと反省。

緊急事態宣言解除

と言ってもコロナではなく、自分の身体。

年明けから痛み始め、

2月の別大を痛みのある中、

走ってしまったので、更に悪化して、

かれこれ半年かかってやっと故障宣言が解除

出来そうなくらいまで回復。

今日は2月以来の10キロジョグが

やっと出来る様に。

ただ、2日前にやったレッグカールで

筋肉痛が酷く筋力も大分と低下。

ペースも最後はサブスリーペースを

少し切るぐらいで心拍170越えでキツイ。

全日本マラソンランキング総合700位の

面影全くなし。

今シーズンは、

かなりマイナスからのスタートではあるが、

戻し作業は、普段よりもレベルが上がるのが

体感出来るので好きな期間

(あまりやりたくはないが)。

来週から少しずつポイント練習も

再開して行くので、

大会もないため、

ボチボチと走力戻していこうと思う。