前記事で書いた内臓脂肪レベル、調べてみました。
■内臓脂肪レベル
メタボ診断で重要視されるのが内臓脂肪の測定。本来的にはウエストを測るより実測した方が正確。
医学的には、腹部X線－CT画像によると実測値では100cm2を越えていると生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言われている。
体組成計で、内臓脂肪レベル10がおよそ内臓脂肪面積100cm2に相当。
■内蔵脂肪レベルの判定基準(オムロン、タニタの体組織計)
レベル9以下 ＝ 標準
今のところ問題ありません。これからもバランスのよい食事や、適度な運動を維持しましょう。
レベル10～14 ＝ やや過剰
適度な運動を心がけ、カロリー制限を行なって、適正体重に向け減量をはかりましょう。
レベル15以上 ＝ 過剰
積極的な運動や食事制限による減量が必要です。医学的な診断については医師にご相談ください。
オット君の内臓脂肪は12なのでやや過剰。
ちなみに60歳代男性の内臓脂肪の平均が12ということで、今のレベルでは中年より初老というところでしょうか。
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