2日目
体重：73.1kg ←昨日より増えとる(゜д゜；)
体脂肪：未測定
ジュースや缶コーヒーが大好きなオット君。
夜間に散歩と家を出ては買ってきます。
(散歩の意味……(;^ω^A)
ダイエットをしようとしている人には常識でしょうが、ジュースや缶コーヒーに含まれてる砂糖の量は半端ない!!
コカコーラ500ml.→角砂糖16.5個!
(角砂糖1つを3.5gとして約58g)
缶コーヒー(エメラルドマウンテン)→角砂糖４個
(約14g)
一日の砂糖摂取量は日本人では15～20gが最適といわれています。
食事で摂る量で十分なわけですが…
そんなわけでジュース大好きなオット君に伝えると
「清涼飲料水はダイエットには大敵だよ」
「え？清涼飲料水はダイエットには最適？」
どんだけ自分に都合のいい耳なんだ。(;°皿°)ｵｿﾛｼｲ
オット君は悪癖だらけなので、まずは一つ一つダイエット知識を入れていくとこからスタートです。
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