ご訪問お待ちしておりました『 オキシトシンの効果で
Happyスパイラル！ 』
オキシトシン・・・って、どんなの
別名 ” 幸せホルモン ・ 愛情ホルモン ・ 絆ホルモン ” 等と
呼ばれているオキシトシン。
オキシトシンは、人間の脳からでるホルモンのひとつ。
（ 脳下垂体後葉ホルモンの一種 ）
子宮収縮を起こさせ、分娩を促したり、
乳腺の平滑線を収縮させて、乳汁の分泌を促したり…。
アメリカの生化学者のヴィンセント・デュ・ヴィニョーが
オキシトシン・パソプレシンの分泌分析・合成を行い、
１９５５年に、ノーベル化学賞受賞。
当時は、出産時の子宮収縮と授乳のときに
母乳をだすことしか分かっていませんでした。
母親の授乳時に分泌されるホルモンで母性行動を強め、
絆を強くさせる働きがある。（ 特に初乳が大切 ）
その後の研究で、近年では特に、
自閉症スペクトラムや認知症での効果など…
オキシトシンの多彩な働きが分かってきました。
オキシトシンが増える 手を握る ・ 繋ぐ ／ ハグする ／ 抱きしめられる
頭を撫でる ／ 異性と見つめあう ／ ｋｉｓｓをする
性行為をする ／ 微笑みあう ／ お喋りをする
エステ ・ マッサージを受ける ／ ペットをなでる ／ 親切にする
美味し物ものをいただく ／ 音楽を聴く ／ アロマテラピー
カラーセラピー ／ 景色を見る ／ 映画 ・ 本 ・ マンガを見る
褒める ／ 朝夕の散歩をする ／ 有難うを伝える
好き ・ 愛してるを伝える ／ 腹式呼吸をする …etc…
人と触れあうことで、
お互いの体に心地よい刺激を受けあうと、
自分にも相手にも、オキシトシンは分泌されます。
感動したり、感激したり…と、
五感の刺激によっても、直接相手と接しなくとも、
関心（好奇心）を持つだけでも、
オキシトシンの分泌は促されます。
性別・年齢関係なく、オキシトシンは増やすことができる…。
親切をするという項目がありましたね。
思いやりの気持ちが多くなると、
人間関係の改善にも繋がるということですね。
免疫力アップ ・ ストレスレスにオキシトシンまた、オキシトシンは自律神経の働きもよくします。
自立神経は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことで、
循環器 ・ 消化器 ・ 呼吸器 などの活動をコントロールしています。
ストレスがたまっていくと、交感神経が活発になり過ぎ、
副交感神経とのバランスが崩れ、不安定になり、
身体に様々な悪影響を及ぼします。
副交感神経の働きを活発にするために、オキシトシンの登場
オキシトシンの分泌により、
交感神経と副交感神経とのバランスが保たれ、
自律神経が整います。
✿ ストレスレス ✿ 免疫力アップ ✿ 便秘解消
✿ 肩コリ解消 ✿ 血圧調整や、心臓の負担解消
などの効果が期待され、
脳へのダメージが軽減されると、認知症予防にもなります。
自閉スペクトラム症
自閉症、発達障害、アスペルガー症候群などの
社会性障害などの症状を軽減する効果があるとして、
点鼻薬が近年注目されています。
全てが解明されているわけではないのですが、
中枢（脳）に作用することで、
恐怖心を和らげたり、視線を合わせることが増えたり、
他者に共感しやすくなったりと、
信頼関係の構築に効果がでているようです。
※点鼻薬は、日本国内での個人売買は認可されておりません。
副作用がある場合があるので、必ず、医療機関等に相談し
医師の診断のもと、おこなってください。
～まざまな分野からみたオキシトシンの情報をもとに、
ざっくりと分かりやすく、まとめております。～
日々のちょっとした心掛けで、オキシトシン倍増
女性活躍推進や、働き方改革など、全国的に
ワーキングママがはたらきやすい社会を目指して、
様々な取り組みがされています。
その中の一つに、産休制度があります。
働く母親の産休制度はとても大切。
妊娠中は、お腹が大きく、
周りからも見守られていることが多いかと思います。
出産後はどうでしょう？
自身のケアもそこそこに、
育児や仕事復帰と、愚痴いう時間もないくらい、
日々、奮闘されている方もいらっしゃいます。
母親は、およそ１０ヶ月間、体を張って、命を育ててきたのです。
私たちも、母親の愛を注がれて、生まれてきたのです。
産後の母親の身体をしっかりとケアすることで、
子育てもお仕事も、
心身ともに元気に頑張ることができるのです。
社会で…世界で、女性が活躍できる場が拡がっていくことは、
とてもとても素晴らしいことだと思います。
雇用側 ・ 雇用される側は、このことを理解し、
しっかりとした土台（本質的なこと）に、
行政や地域 ・ 家族内 ・ 職場内の協力を得ながら、
体制を整えていっていただきたいと思います。
権利主張ばかりでは、負のスパイラル
感謝の気持ちを大切に、信頼関係を築きながら、
豊かな子育てに繋げて参りましょう。
仕事ができる人の前に、人間が豊かな人に
オキシトシンは増やした分だけ、また増える
Ｈａｐｐｙスパイラルな日々を
おまけ
やる気を出させる ドーパミン
心穏やか セロトニン
痛みを抑える エルドルフィン
戦うホルモン アドレナリン
満腹ホルモン レプチン ヽ(^。^)ノ
