免疫力アップ習慣2

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前回の免疫力アップシリーズから続いて

第二弾は、

「スパイス」

アーユルヴェーダではお馴染みのスパイスですが、

特に体を温める代表的なスパイスは、

生姜、ウコン、カルダモン、シナモン、グローブが有名ですが、中でも1番おすすめは

ウコン。

ウコンは代謝をアップしてくれる他、抗菌作用や抗炎症作用もあるので、

風邪予防にはとても良いですね🥹

毎日ティースプーン半分ぐらいが良い目安です✨

是非日々の生活にスパイスを取り入れて

風邪知らずのお体を目指してみてくださいね😃

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アロマテラピーサロン TULA　自由が丘

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