おはようございます。ディレクターの服部です。
先日のパーソナルダイエット（トリートメント&盆踊りトレーニング）のお客様の盆トレ内容一部公開！
【トリートメントの際に感じた不調ポイント】
⚫︎背中の中央の極端な冷え
↓
⚫︎太る原因→内臓の冷え、消化力も落ちている
対策
トリートメントの最後に、お腹にオイルを優しく塗布
その後、岩盤トレーニングの前に、岩盤浴でうつ伏せになって、お腹を温めてもらう。
【筋トレメニュー】
目的は二の腕ですが、まずは、腹筋をはじめに行い代謝アップ。
そのあと、胸筋、二の腕の筋トレをしていきました！
二の腕の運動は、腕を横に拡げて、曲に合わせて揺らす運動！！筋肉をだいぶ温めた後に行うとより効果的です！！
【盆トレメニュー】
基礎練習→すり足
地面から足を離さない様、そして、腰の高さを変えない様に歩きます。
大腿四頭筋を使って動く動作で、大きな筋肉を使う事で脂肪燃焼に繋がります。
トリートメント付きパーソナルダイエットでは、その日の体調やその方の体質に合わせたトレーニングをできるのも魅力の一つです！
無料カウンセリングも受付しております。
まずは、どうぞ、お気軽にご相談ください！
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Natural Beauty TULA
自由が丘のアーユルヴェーダ&漢方アロマ&岩盤浴サロン
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