お早うございます。ディレクターの服部です。
今日は寒いですね>_<
こんな日にオススメの岩盤浴の入り方は？
60分入るのも良いのですが、
30分だけの短い入り方もオススメです。
まずは
※15分うつ伏せ
お腹をしっかり温めます！
そして、
※5分仰向け
これを2セット
汗をかかない程度に入るのがポイントです(^^)
汗は身体を冷やす作用もあるので、身体のポカポカを持続するには、このくらいの時間がちょうど良いんです！！
もちろん、デトックスしたいという時は、もう少し長く入ったり、施術後に入る事もオススメしてます！
体調や目的によっても、岩盤浴は入り方がいろいろあるので、セラピストにご相談下さい！！
アーユルヴェーダ＆漢方アロマサロン
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