最近、台風続きで体調が悪くなってしまった方もいると思います。
天気が悪いと何だか気分が優れなかったり・・・
頭痛が酷くなってしまう方も多いのでは？？
以前ブログで頭痛のお話を書きましたが、
「第三の頭痛」の記事はコチラ！！
http://ameblo.jp/tula0127/entry-12041898808.html
今回はさらなる頭痛の原因＆解消法をご紹介しようと思います。
こんにちは。セラピストの市村です。
小さい頃、テレビで「たいふういっか」と聞くと、
「台風一家？？」って思いませんでしたか？？
私の中ではサザエさん一家の様にやってくるイメージ
ここ最近の台風は、数が多く本当にサザエさん一家？？と思うほど・・・
雨で気分はジメジメ・・・頭はズキズキ。
◆台風が原因の頭痛って？？
天気が悪い日や、台風が近くなってくると頭が痛くなる原因は、
ズバリっ！！「気圧の変化」
台風＝熱帯性低気圧が近づいてくると、気圧が変化し空気が薄くなると言われていて、空気が薄くなると、血管が拡張して神経を圧迫し頭痛が起きるのです。
低気圧だからというより、気圧の変化が激しいので頭痛が出やすくなるのです。
登山で標高が上がり、空気が薄くなり頭痛がするのと同じ現象！！
登山の場合は、ゆっくり上ることで頭痛になりづらくなりますが、台風は待ってはくれない・・・。
なので、頭痛を訴える方が多いのです。
◆まずは、頭を冷やす。
解消方法その①
頭を冷やす。血管が拡張して神経を圧迫しているので、血管の拡張を抑えてあげると、頭痛が和らいできます。ゆっくりお風呂に入って・・・もいいのですが、身体を温めると血管も拡張してしまい余計に頭痛が酷くなってしまう方もいるので、お風呂はリラックスでき副交感神経を優位にしてくれるのでＯＫなのですが、頭には冷やしたタオルを乗せ、クールダウンしながら入ってみてください。
◆ゆっくり吸って～吐いて～
その②
深呼吸。自律神経が乱れると頭痛が悪化してしまいます。
頭が痛い→気分がスッキリしなくてイライラ→呼吸が浅くなる→筋緊張する→肩周りの痛みも出てくる→さらに頭痛が酷くなる・・・・
まさに、負のスパイラル
そんな時に深呼吸。唯一自律神経のコントロールをできるのが「呼吸」
頭痛もちの人は、呼吸も浅くなりがち。普段意識していない呼吸も意識して行うことで、リラックス効果ありますよ！！
まずは、胸の前をさすって胸を広げ、ゆっくりと呼吸してみてください！！
◆ちょっとのんびりコーヒーブレイク
その③
コーヒーを飲んでカフェインを摂取する。
コーヒーに多く含まれているカフェインには、血管を収縮させる効果があります。血管の拡張で起きる頭痛には、ピッタリ
コーヒーが苦手な方は、カフェインを含むものを摂取してみては？？
これで、
台風一過＆頭痛一過
それでも、何だかスッキリしない方や、台風が過ぎても頭痛が残っている方は、ＴＵＬＡの首・肩・頭スッキリコースがオススメです。
ブログの内容にプラスして自分でも出来る頭痛が起こったときに役立つ頭ツボをこっそりお教えします
人気ＮＯ.1 お試しコース
首・肩・頭スッキリコース【漢方アロマ】
￥６，０００（税抜）→￥４，８００（税抜）
スタッフ一同お待ちしております。
※悪天候の場合は、無理はしないで下さいね・・・
天気が悪いと何だか気分が優れなかったり・・・
頭痛が酷くなってしまう方も多いのでは？？
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今回はさらなる頭痛の原因＆解消法をご紹介しようと思います。
こんにちは。セラピストの市村です。
小さい頃、テレビで「たいふういっか」と聞くと、
「台風一家？？」って思いませんでしたか？？
私の中ではサザエさん一家の様にやってくるイメージ
ここ最近の台風は、数が多く本当にサザエさん一家？？と思うほど・・・
雨で気分はジメジメ・・・頭はズキズキ。
◆台風が原因の頭痛って？？
天気が悪い日や、台風が近くなってくると頭が痛くなる原因は、
ズバリっ！！「気圧の変化」
台風＝熱帯性低気圧が近づいてくると、気圧が変化し空気が薄くなると言われていて、空気が薄くなると、血管が拡張して神経を圧迫し頭痛が起きるのです。
低気圧だからというより、気圧の変化が激しいので頭痛が出やすくなるのです。
登山で標高が上がり、空気が薄くなり頭痛がするのと同じ現象！！
登山の場合は、ゆっくり上ることで頭痛になりづらくなりますが、台風は待ってはくれない・・・。
なので、頭痛を訴える方が多いのです。
◆まずは、頭を冷やす。
解消方法その①
頭を冷やす。血管が拡張して神経を圧迫しているので、血管の拡張を抑えてあげると、頭痛が和らいできます。ゆっくりお風呂に入って・・・もいいのですが、身体を温めると血管も拡張してしまい余計に頭痛が酷くなってしまう方もいるので、お風呂はリラックスでき副交感神経を優位にしてくれるのでＯＫなのですが、頭には冷やしたタオルを乗せ、クールダウンしながら入ってみてください。
◆ゆっくり吸って～吐いて～
その②
深呼吸。自律神経が乱れると頭痛が悪化してしまいます。
頭が痛い→気分がスッキリしなくてイライラ→呼吸が浅くなる→筋緊張する→肩周りの痛みも出てくる→さらに頭痛が酷くなる・・・・
まさに、負のスパイラル
そんな時に深呼吸。唯一自律神経のコントロールをできるのが「呼吸」
頭痛もちの人は、呼吸も浅くなりがち。普段意識していない呼吸も意識して行うことで、リラックス効果ありますよ！！
まずは、胸の前をさすって胸を広げ、ゆっくりと呼吸してみてください！！
◆ちょっとのんびりコーヒーブレイク
その③
コーヒーを飲んでカフェインを摂取する。
コーヒーに多く含まれているカフェインには、血管を収縮させる効果があります。血管の拡張で起きる頭痛には、ピッタリ
コーヒーが苦手な方は、カフェインを含むものを摂取してみては？？これで、
台風一過＆頭痛一過 それでも、何だかスッキリしない方や、台風が過ぎても頭痛が残っている方は、ＴＵＬＡの首・肩・頭スッキリコースがオススメです。
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Natural Beauty TULA
漢方アロマ&アーユルヴェーダサロン
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