こんにちは！
アーユルヴェーダ＆漢方アロマセラピストの細野です。
最近めっちゃくちゃ急増している神経ストレス疲れについて書いてみました～！
こんなお疲れ感じてませんか❓
・ついついつまみ食いしてしまう。
・目が疲れて、スマホが見ずらい。
・ 激しくスポーツした訳でも無いのにいつもだるい、疲れている。
最近めっちゃくちゃ急増している神経ストレス疲れについて書いてみました～！
こんなお疲れ感じてませんか❓
・ついついつまみ食いしてしまう。
・目が疲れて、スマホが見ずらい。
・ 激しくスポーツした訳でも無いのにいつもだるい、疲れている。
・寝てもスッキリしない。
・マッサージで解しても、すぐ身体のこわばりや緊張が戻る。
・睡眠が浅い、不眠気味。
・心に余裕が持てずちょっとしたことで、イライラや不安になる。
実はこれ、神経ストレスのサインなのです！
・睡眠が浅い、不眠気味。
・心に余裕が持てずちょっとしたことで、イライラや不安になる。
実はこれ、神経ストレスのサインなのです！
神経ストレス疲れって何❓
自律神経のバランス乱れにより起こる体の不調の事を言います。
戦いの交感神経と、リラックスの副交感神経。
この二つの神経のバランスが変調することによって、身体とストレスのリセットができず疲れやすくなるのです！
そんな神経ストレス疲れを感じたら、
ズバリ！
耳をひっぱりましょう～！
なんで耳なんだい？
耳の話をする前に蝶の形をした骨があるのを知っていますか？
そんな神経ストレス疲れを感じたら、
ズバリ！
耳をひっぱりましょう～！
なんで耳なんだい？
耳の話をする前に蝶の形をした骨があるのを知っていますか？
実は、頭の芯に蝶の形をした蝶形骨という骨があります。
ストレスがかかると、この骨がぎゅーと縮こまってしまって神経や血管の巡りが悪くなります。
この骨にアプローチできることろが耳なのです。
蝶の羽を広げるイメージで耳をひっぱると縮こまっていた骨がふわっ～広がって神経や血管の巡りを整わせリラックスすることができるのです！
さらに！さらに！
「蝶形骨」は大きな膜で実は「横隔膜」と繋がっているのです。
蝶形骨を緩めるその膜を通じて横隔膜まで緩めることが出来ちゃうのです！
横隔膜は呼吸の動きをつくっている筋肉です。
それでは蝶がひらひら舞うイメージをもって耳をひっぱっりながら深い呼吸をしてみましょう。
ストレスがかかると、この骨がぎゅーと縮こまってしまって神経や血管の巡りが悪くなります。
この骨にアプローチできることろが耳なのです。
蝶の羽を広げるイメージで耳をひっぱると縮こまっていた骨がふわっ～広がって神経や血管の巡りを整わせリラックスすることができるのです！
さらに！さらに！
「蝶形骨」は大きな膜で実は「横隔膜」と繋がっているのです。
蝶形骨を緩めるその膜を通じて横隔膜まで緩めることが出来ちゃうのです！
横隔膜は呼吸の動きをつくっている筋肉です。
それでは蝶がひらひら舞うイメージをもって耳をひっぱっりながら深い呼吸をしてみましょう。
どうでしょう。
ちょっと眼がスッキリしませんか？
とっても簡単ですので、是非やってみてください。
耳のマッサージについて詳しくはコチラから↓
http://ameblo.jp/tula0127/entry-12052967199.html
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