こんにちは、TULAスタッフの市村です。
本日、気象庁より関東地方も入梅が発表されましたね。
ジメジメ・ジトジト梅雨と聞いただけで身も心も重くなっていませんか？？
あまりいいイメージが無い梅雨の季節。
ヴァータ・ピッタ・カファ全てのバランスが崩れやすくなります。
しかし！！
この梅雨を上手に過ごすことで、次に待っている暑い暑い夏を快適に過ごせるのはご存知ですか？？
梅雨の季節は、日中は汗ばむ陽気でも、朝晩はとても冷えていて気温差が激しかった・・・
雨が降ってきて体が濡れてしまい、さらに電車や部屋の中が冷房が効いていたりすることでヴァータが乱れやすくなります。
また、雨が多くなるのでカファが多くなり過ぎて体内に溜まりやすい「水毒」の状態になり、さらに強い水の力で、胃腸が冷えてピッタの消化力を下げてしまうと言われています。
そんな悪循環が重なりヴァータ･ピッタ・カファのバランスが崩れてしまいます。
では、どうすれば快適に梅雨を過ごせ、さらに夏に向けての体作りができるか！！
まず、冷えを防ぐためには、
●出かけるときは、上着を1枚持ち冷えすぎない。汗をかきすぎない。
●冷たい飲み物は避け、体を温める飲み物を積極的にとること。
※白湯もオススメですが、生姜をプラスすることで消化力もUP♪
次に、弱った胃腸をを助けて消化力をあげる食べ物。
前述の白湯に生姜もオススメですが、
●湿気を払うとされている、ハトムギ・インゲン豆・トウモロコシ・セロリ・玉ねぎ
これらにプラスして、消化しやすいたんぱく質(魚･たまご・肉）
●オクラ・きゅうり・トマト・ナスなどの旬の野菜
●辛いもの
これらを上手に摂取することで、消化力をあげ体のバランスも整います。
後は、早寝・早起きを心がけて体に疲れ残さない事。
太陽が出たら積極的に外に出て、太陽の光を浴びること。
運動は、頑張りすぎてしまうと余計にダルくなってしまうので、無理はせず汗をかきたい時は、水の代謝も良くなるので、岩盤もオススメです。
気分がスッキリしないときには漢方アロマもいいですよ♪
晴れている日もあれば、雨の日もある。
気分はジメジメせずにポジティブにこの梅雨を乗り切りましょう！！
Natural Beauty TULA
目黒区区自由が丘の
アーユルヴェーダ&漢方アロマサロン
03-3725-6565
http://tula-madame-hiro.com
https://m.facebook.com/tula2015