スクワットの説明をする光ちゃん❣️
鼻が高いな～💕 腕がキレイだな～💕
今日はガラス掃除の時みたいな短パンじゃないのね。😅
さっき、林先生の番組で女の子が椅子の背凭れにつかまってスクワットやってたけど
完全に膝が前に出てたので、光一先生の言う膝が前に出ないように椅子に腰かけるように・・という説明の意味がよくわかりました。
膝が前に出たら何故よくないのか？
やっちゃいけない動作を見せてもらった感じで、あれはあれで良い見本だと理解できました。
昔、森光子さんが毎晩スクワット百回やるっておっしゃってたんですけど、そんなに深くやらないけど、膝が前に出ないように気をつけてらしたのを覚えてます。
スクワット筋トレ初日なので、無理せず２０回くらいで止めておきました。😅
徐々に徐々に増やして追い付きたいと思います。←いつ追い付けるんだ？🤣🤣🤣
12時間で再生回数が12.3万回でした。
みんなで頑張りましょうね。o(*⌒O⌒)ｂ