こんにちは！
＊心と暮らしの調え人＊
こころとくらしのととのえびと
つきてらゆかです
心と体と暮らしの事を中心に
毎日の中で思った事、感じた事を
投稿しています
ホリスティック望診カウンセラー®︎
宿曜占星術鑑定
つきてら養生カウンセリング
お立ち寄りくださりありがとうございます！
昨日のブログはこちら
往復約1時間のスノーハイクの
翌日の体と心の様子を
書いておこうと思います
スノーシューの重さがあるので
普段のウオーキングよりも負荷がかかります
なので翌日は
何かしら足腰に症状がでると思っていました
筋肉痛
股関節のだるさ
足首の違和感
でも
どこにも痛みはでませんでした
よかった‥
ただ
普段の家事をしていると
ふぅーっと一息つきたくなることが多く
ちょこちょこ座ったりしてました
痛みとして体には出なかったけど
スノーハイクは
全体的に体力を使ったようで
いつもこなしている家事でも
疲れを感じました
体はそんな様子
気持ちの方はというと
すがすがしさが残っていました
思い出すと嬉しくなって
次もまたスノーハイクしたいな
という気持ちになります
この日は
家事も７～８割くらいを目指すイメージで
座ったり横になったりしながら動きました
動けたことも嬉しいけれど
無理をし過ぎなかった翌日の
この感覚も覚えておきたいなと思います
少しずつ
体力と気力を育てながら
また景色の良い場所まで行きたいと
思っています
スノーハイク翌日の
体と心の観察記録でした
お時間あるときにゆっくり聴いてくださいね
１回目↓
２回目↓
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