この方のずぼらヨガがずぼらでいい感じだったので手にしたのですが、こちらはすごくきちんとした本
こう書くとズボラの方が手抜きのように見えるでしょうがそうではなく、私はゆるーくのずぼらの方が好きで、こちらは丁寧に細かいけれどなんか専門的な分一度読んだら読み流して忘れそうだな…となりました。
（個人の好みによるということで）
ここを廻すとここの筋肉がこう動いて（解剖図のような絵）ここがほぐれるよと図解してくれてるので、漫画を読む感覚に近いです
ずぼらヨガと違って面倒なと私が思ってしまうのは、ちゃんと効果はあるのでしょうが、オイルを用意して温かい濡れティッシュを用意して膝裏に巻いたタオルを置いて…と細かい指定がある点
そういうのを用意して、ちゃんと自分で出来るマッサージに向き合いたいという方には丁寧な解説もあるのでいいと思います